南瓜和糯米在一起的功效

发布网友 发布时间：2022-05-23 03:00

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热心网友 时间：2023-10-11 07:19

南瓜和糯米在一起有强健脾胃，滋补身体的作用。对脾胃虚寒、食欲不振等都有改善作用。

下面介绍做法：

准备材料：糯米150克、南瓜250克、玉米200克、水适量、糖适量

制作步骤：

1、准备好材料，洗净，南瓜切小丁。

2、将糯米侵泡1小时。

3、将泡好的糯米连同水一起倒入电饭煲。

4、将水倒入电饭煲，水位线盖过3.5的高度。 

5、启动铁釜煮粥功能，时间为1小时30分。

6、40分钟后，可以看到糯米已经全部开花。

7、这个时候，倒入玉米粒。

8、同时倒入南瓜丁，继续煮粥程序。

9、煮粥程序结束，可以根据自己的口味选择加糖或是不加。

10、盛出即可食用。

参考资料来源：百度百科—南瓜糯米粥

热心网友 时间：2023-10-11 07:19

南瓜和糯米一起食用可以改善胃肠功能，减轻胀气程度，还有美容养颜的作用，同时又能补充杂粮中所缺乏的钙、蛋白质和维生素A等营养元素。

南瓜多糖，是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。

糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。对于哮喘、支气管炎等慢性病患者，恢复期的病人及体虚者，都是一种很好的营养食品。

扩展资料：

南瓜糯米粥的制作方法如下：

食材：南瓜250g、糯米140g、白糖适量

步骤：

1、南瓜洗干净切块备用，不去皮不去籽。

2、将糯米淘洗干净。

3、将糯米南瓜倒入砂锅中，倒入适量的水。

4、盖上盖子，中火煮开。

5、煮开后，用汤勺捞下锅底，以防粘锅，然后再小火慢慢煮。

6、煮至南瓜熟烂，糯米熟透，然后调入适量的白糖，煮开即可享用。

参考资料来源：百度百科-南瓜

百度百科-糯米

热心网友 时间：2023-10-11 07:20

南瓜和糯米在一起有强健脾胃，滋补身体的作用。对脾胃虚寒、食欲不振等都有改善作用。
下面介绍做法：
准备材料：糯米150克、南瓜250克、玉米200克、水适量、糖适量
制作步骤：
1、准备好材料，洗净，南瓜切小丁。
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2、将糯米侵泡1小时。
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3、将泡好的糯米连同水一起倒入电饭煲。
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4、将水倒入电饭煲，水位线盖过3.5的高度。
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5、启动铁釜煮粥功能，时间为1小时30分。
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6、40分钟后，可以看到糯米已经全部开花。
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7、这个时候，倒入玉米粒。
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8、同时倒入南瓜丁，继续煮粥程序。
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9、煮粥程序结束，可以根据自己的口味选择加糖或是不加。
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参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E5%8D%97%E7%93%9C%E7%B3%AF%E7%B1%B3%E7%B2%A5/4486885?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—南瓜糯米粥">百度百科—南瓜糯米粥

热心网友 时间：2023-10-11 07:21

前言南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。