每天吃一粒维生素b,身体有什么变化呢?
发布网友
发布时间:2022-05-23 04:55
我来回答
共5个回答
热心网友
时间:2023-10-13 18:22
一般而言,每天吃一片维生素B族不会对身体产生明显影响,但不建议长期大量服用,需要严格遵医嘱用药,不可自行服用,以免加重肝肾功能负担。
维生素B族是一类水溶性维生素,为人体所必需的营养物质之一。作为体内多种酶的辅酶,在体内参与脂肪、蛋白质和糖分的代谢,加速能量的释放,有利于机体补充所必需的营养物质,对延缓疲劳、减轻压力、促进消化、维护各系统功能均有帮助。一般营养状况良好的正常人群较少存在维生素B族缺乏的情况,故无需通过药物额外补充,建议通过均衡饮食适当补充维生素B族即可,如适量进食谷类食物、肉类、新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等。
但对于孕妇或哺乳期妇女,以及患有癌症、克罗恩病、甲状腺功能减退、厌食症等容易发生维生素B族缺乏疾病的人群,可在医生指导下根据需求剂量口服维生素B族进行补充。在补充过程中若出现头晕眼花、心慌、面部浮肿、皮肤潮红、瘙痒等补充过量的症状,建议及时停止服用,注意增加饮水量,以促进维生素B族的排出,症状明显或长期不缓解者及时就诊。
热心网友
时间:2023-10-13 18:22
补充B族维生素的第一个好处是能够预防贫血,因为B族维生素对于铁的吸收和巨幼红细胞性贫血的预防,都有积极的好处。补充B族维生素的第二个好处能够让我们的心情更加的舒畅,尤其是B族维生素对于抑郁的预防和治疗的效果会非常的明显。补充B族维生素的第三个好处能够让机体的抵抗力会更强,因为B族维生素是我们体内很多酶和辅酶构成的原料,当酶的调节功能强大了之后,身体的抵抗力相对来说就会更强,这样能够发挥出来预防感染性疾病的好处。
热心网友
时间:2023-10-13 18:22
你好!
维生素B虽然是人体必须的微量元素之一,但也不能乱补,过量会对身体有一定的危险。
维生素B摄入过量的危害:
1、神经系统异常,大剂量服用复合维生素B,会导致头晕难受,恶心想吐,甚至视力下降,精神烦躁,疲倦等;
2、消化系统异常,过量的维生素B会影响到人体的消化系统导致消化和吸收功能失调,造成胃溃疡出现消化不良、反胃等症状;
3、过量服用维生素B可能使皮肤有过敏反应,出现皮肤瘙痒等症状,少数人还会皮肤发红;
4、泌尿系统出现问题,造成肾脏负担,因为肾脏是药物代谢的场所,也是解毒的脏器之一。过量的维生素B会从肾脏负担增加,从而引起尿液发黄,严重时会引起肾功能不全。
热心网友
时间:2023-10-13 18:23
维生素B族中主要包括的是B族类的维生素,比如维生素B1,B2,B6等。这些维生素对身体都有一定的保健作用,不会在体内造成副作用,平时服用维生素B族可以多喝水,促进身体的新陈代谢,使多余的维生素能够随着尿液以及汗液排除体外。另外B族维生素还能够预防一系列的疾病,比如皮炎,湿疹,口腔溃疡,免疫功能低下,内分泌失调等。
热心网友
时间:2023-10-13 18:24
人上了岁数,皮肤就会变得很不好,更会产生一些皱纹,等到皮肤变差后,很多女性会选择一些吃b族维生素片来保养皮肤。坚持吃b族维生素,除了可以让皮肤变得更好以外,还能调节情绪,提高睡眠质量。
日常养生,在饮食方面,大家要注意均衡饮食,做到荤素合理搭配,多吃一些应季的蔬菜和水果,就能保证每日身体能量的补给。像我自己午饭后会吃一片汤臣倍健b族维生素片,每天一次,每次一片,用温水吞服。