我两边手臂不一样长着么办啊，有那种锻炼方式能让两边手臂的长短做一定的调整。

发布网友发布时间：2022-05-22 20:41

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热心网友时间：2023-10-08 20:09

如果不耽误生活，没关系。正常人的两个手臂也是不一样长短的。这是后天使用的结果。平时不注意也看不出来，不过你要是仔细看都不是完全一样的。如果你非想好一点，你就锻炼，比如引体向上等。不过也不能改变太多。你的问题主要是你自己心理上接受不了，其实这没什么，只要别人不在意，你自己为什么非要给自己增添烦恼呢。你右边肩膀窄，不是因为摔后发育不好。而是因为摔过后，就不经常使用，所以没有你经常使用的左肩发达，这样说你是不是能明白一些？还有就是锻炼也是一个过程，可能要三五年的时间，不过你就是心急也没用，只能让自己上火。所以放平心态，顺其自然最好，慢慢锻炼吧，不是为了好看，在一定程度上是可以改善的。也不是为了心里平衡，想心里平衡只要你想通就好。而是为了你自己的健康。

热心网友时间：2023-10-08 20:09

如果您的两边手臂不一样长，您可以考虑以下几种锻炼方式来调整：
1. 引体向上：这是一种有效的锻炼方式，可以通过引体向上来拉伸较短的那一只手臂，使其得到更多的锻炼。同时，您也可以通过在较长手臂上增加负荷来使较短的。
2. 单手举哑铃：通过单手举哑铃的方式，可以加强较短的那一侧手臂的力量，从而使其逐渐增长。
3. 坐姿哑铃推举：这个动作可以有效地锻炼到肩部肌肉，如果你的两边手臂长度不同，这可以帮助你调整肩部的肌肉，从而间接影响到手臂的长度。
4. 坐姿哑铃侧平举：这个动作可以锻炼到你的三角肌，如果你的手臂长度不同，这个动作可以帮助你调整肩部的肌肉，从而间接影响到手臂的长度。
5. 站姿哑铃侧平举：这个动作可以增强你的三角肌和上臂肌肉，如果你的手臂长度不同，这个动作可以帮助你调整肩部的肌肉，从而间接影响到手臂的长度。
6. 俯身侧平举：这个动作可以锻炼到你的三角肌和上臂肌肉，如果你的手臂长度不同，这个动作可以帮助你调整肩部的肌肉，从而间接影响到手臂的长度。
需要注意的是，这些锻炼方式需要长期的坚持才能看到效果。同时，如果您的手臂长度差异较大，建议您咨询医生或理疗师的意见，以确保锻炼方案的安全性和有效性