孕妇在怀孕第二个月的日常生活需要注意什么?
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发布时间：2022-05-22 16:58
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时间：2023-10-03 06:55
保持有规律的生活
孕妇不单要注意自身的健康,还要保护胎儿的健康?伴随着一个生命的发育,母体也随之会发生许多变化?
妊娠之前为健康的人,如果妊娠后仍继续平时的生活,就不可能适应体内发生的复杂变化了?所以,孕妇最重要的是生活要有规律,即使稍微不注意调养而引起疲劳,也会打乱身体内部机能的运转,给胎儿带来很大影响?要做到有规律地生活,把一天的生活安排好,不至于太紧张?如果日常生活太紧张,人的神经过于兴奋,就会疲劳?因而每天生活的安排,要有些机动时间?
注意睡眠和休息
孕妇要记住一句话"不要太累,一累马上休息"?休息的一个重要好处是,能补充体能,消除疲劳,促进新陈代谢?孕妇一天至少要睡8个小时左右,而且因排尿次数增多,很可能影响睡眠,这时应睡10小时左右,如能午睡则更好?
随着腹部的渐渐增大,可能会导致入睡困难?睡不着时可把脚垫高预防浮肿,便于安睡?
可适当做些家务事
有的人认为,只要感觉不疲劳,就可以成天地静坐?其实不然,如果长时间不活动的话,就会食欲减少,睡眠困难,以致体内各种机能衰退?所以孕妇应该适当地活动身体,防止运动不足?从这个意义上说,在没有异常时,分娩前也可以做些家务,如煮饭?洗衣服?扫除等?但一定注意,工作完以后要保证有充足的休息时间?
必须注意的是,孕妇不要发生一些不应该的动作?首先是不能让腹*时间受到压迫,不能弯腰?其次是注意绝对不能摔倒,注意鞋子的质地应该不致容易摔跤为宜,在上下楼梯?洗澡时要特别注意,不应拿重物行走,以免摔跤?
另外,还应避免急促的动作,特别是低血压的孕妇,突然站起来,会因脑缺血而眼花?晕倒?孕妇身体的位置变化时应该保持慢慢进行?还有,骑自行车或长时间踩缝纫机也不好,因为这不仅会使下肢感觉疲劳,从而使下腹充血,造成流产?早产?另外,下半身受凉?把手伸向高处拿东西,这些都是很危险的?总之,一定要注意对腹部的保护?
轻松的运动和散步
妊娠期,孕妇自然不能进行剧烈的运动,但适当的运动,还是很必要的?轻松的运动可以防止体力衰退,食欲增加,睡眠更好?除了做些家务,如散步?空手体操?日光浴等,对身体的调节都是有好处的?散步,有利于血液循环,能提高身体机能,对防止便秘也是很有效的?另外,在室外散步,呼吸新鲜空气,体内可以吸入大量氧气,对胎儿也是非常有利的?所以,在不引起疲劳的前提下,每天散步20-30分钟是很好的?散步还不够时,可以做些轻松的空手体操,但不能太疲劳?日光浴可以吸收紫外线,从而补充维生素D,同时会使心情变得愉快?但不能长时间进行,每日有短时日光浴即可?
孕妇的化妆
以前都认为生了孩子,青春的容貌和苗条的身材就会消失?但只要注意皮肤的美容?护理,分娩后,仍能保持青春的肤色和身材?首先是皮肤的护理?早上洗脸时,夏天用冷水,冬天用温水,早上没必要用香皂,可以用刺激性小的化妆品整理皮肤,擦上乳液后,扑些粉就足够了?
白天,不用再作其他的化妆,若出汗使粉脱落,可简单地用粉底霜或粉饼擦擦即可?夜晚,先用洁面膏将脏物洗掉,用优质香皂洗脸后,擦上润肤膏进行按摩,然后用乳液擦去润肤膏,最后擦上营养露,或是乳液?
孕妇化妆应注意的是,这时皮肤变得很微妙,要选用优质香皂,化妆品采用平时使用的即可?妊娠初期时,皮肤变油性,容易长粉刺或小疙瘩,这时随便使用化妆品,反而会适得其反,日后留下痕迹?
妊娠中期以后,有的孕妇皮肤会变得粗糙,这时改变化妆品不太好,应该在饮食方面注意?多吃含蛋白质和维生素丰富的食品,保证充足的营养和休息?气色不好时,为了不致让人感觉到自己憔悴,可以薄薄地施些胭脂?口红,但禁止浓妆?
孕妇头发的护理
对孕妇来说,发型最好还是短发,梳洗方便简单?烫发不要在妊娠前期和后期,6个月时最好烫一次,烫得卷些,坐月子时会感觉舒畅?但孕妇不能染发和脱色?如果无论如何一定非染发和脱色时,一定要进行皮肤试验,确认对皮肤没有影响,时间在第6~7个月为宜?分娩后很多人的头发都会严重脱落,其原因,除了分娩消耗了体力,另外,就是孕期中对头发护理不够引起的?妊娠期和产褥期都可以适当洗头,补充头油,保持头发的清洁?
孕妇的沐浴
洗澡是兼保温和消除疲劳的美容法?妊娠期,皮肤?粘膜等的分泌物比平时增多,容易产生污积,可能的话应每天洗澡?洗澡的水不宜太热,使用温度适宜的水慢慢地洗?
洗澡能促进血液循环,促进新陈代谢,增加食欲,不仅对母体,对胎儿也有利?只是妊娠期,孕妇*充血增加,粘膜易受伤,刚洗完澡时,应扑上一些爽身粉?
孕妇乳房的护理
妊娠后,乳房发育很快?不断膨胀,因而容易变成垂乳?为了不影响乳房发育,戴上合适的胸罩很重要?
另外,妊娠5~6个月后,会出现像水状释薄的乳汁,是为产后有足够的乳汁哺育婴儿,有必要在这时作好哺乳的准备工作?
乳房的护理要在洗澡时用肥皂将乳头周围洗干净,擦上橄榄油或润肤液,将乳头向外拉出,并且进行按摩?按摩从乳房周围到中心,轻轻地认真地进行?
牙齿的护理
妊娠后,孕妇的牙齿多会损坏?因为随着胎儿的发育,会与母体争夺钙而造成母亲缺钙,牙齿损坏?因而妊娠容易造成孕妇龋齿,特别是牙齿质量本来就较差的人,还会发生牙周炎?所以,妊娠期千万不能忽视对牙齿的护理?
当然,妊娠前最好先治好牙病,若不能,妊娠中期治疗也行?
孕妇的腹带
妊娠5个月时系腹带是为了从外部保护日益增大的腹部,夏天不致受凉,冬天又可保温,还能保持胎儿的自然位置?
系腹带应以感到舒适为准,不能太紧,选择腹带最好选择不易皱成一团且易吸汗的漂白布,长为5米左右?系腹带时先在腹部对折,再一圈圈地缠绕?腹带的两端刚好在骨盆部位,腹带下侧贴住腹部,上侧稍有松动,刚好撑住腹部,这样绕一圈,然后在腹部正面折回,最后将腹带末端塞进腹带中间?妊娠后期,腹部增大,在腹部正面有时会难以折回,在侧腰骨折回去也可,腹带至少要备2条,以便经常换洗?
孕妇的帮肚
近来,孕妇普遍不用腹带而改用帮肚,如果就保护腹部和保温这一点来说,帮肚就足够了,帮肚还可以调节肚子的形态,绳系式很方便?帮肚不比腹带系在腹部上时显眼,对于职业女性很适合?在选用布料方面,因为有容易结成一团难洗的特点,所以应注意选购?
