喝完酸奶可以立即喝水吗
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发布时间：2022-05-22 16:58
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时间：2023-10-03 06:50
首先，酸奶不宜空腹饮用。
因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。
小提示：早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用，
营养专家建议，早上空腹喝1瓶优酪乳，有助刺激肠子蠕动，使排便顺畅；另外可以用优格搭配水果，当做下午茶吃。
禁忌:
1、空腹忌食酸牛奶
乳酸菌生长的PH值为5.4以上，空腹时，人的胃液酸碱度在PH值2以下，饭后胃液被稀释，PH值可上升到3.5.因此，空腹饮用酸牛奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；而饭后2小时饮用，保健功能较好。
2、酸牛奶忌加热
酸牛奶中的活性乳酸菌对人估有益无害，它可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制*菌生长和减弱*菌在肠道中产生毒素作用。此外，活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用；而经过蒸煮加热后，不仅酸奶的特有风味被杀死，营养价值大为降低。
3、食用酸牛奶后忌不漱口
专家们发现，随着乳酸菌系列饮品品种的增多，龋齿发生率也在上升，这与常饮乳酸菌饮品不无关系。因为乳酸菌中的某些菌种对龋齿的形成起着重要的作用，因此，在饮用酸牛奶或乳酸菌饮料后应及时用白开水漱口。
4、忌用酸牛奶服药
饮用酸牛奶时不宜服用抗生素、胺类以及治疗酸泻的药物。通常应以间隔2~3小时为宜。
5、婴儿不宜喂酸牛奶
在现代家庭中，可常看到父母给婴儿喂酸牛奶。其实这种做法很不科学的。酸牛奶能抑制消灭很多病原菌的生长，但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的生长条件，还会影响正常消化功能。
我觉得应该可以喝,只是你要刷牙!对牙齿不好吧!
