从饮食上怎么防止上火?

发布网友发布时间：2022-05-22 19:24

共4个回答

热心网友时间：2023-10-07 15:21

少吃辛辣刺激食物，少吃干果类食物，少吃橘子，少吃肥厚油腻，少饮酒。
多喝水，有条件可一些绿茶，多吃绿叶蔬菜，水果，高纤维食物。
不能熬夜，吸烟，适量运动，最后心情愉快。

热心网友时间：2023-10-07 15:22

饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。

热心网友时间：2023-10-07 15:22

饮食要规律，不暴饮暴食，不吃刺激性大的食品，不挑食，吃时令的食物，少吃反季食物，一句话均衡饮食，不过好说不好做。

热心网友时间：2023-10-07 15:23

菜肴均衡配置，荤、素=3:7