总是加班熬夜吃什么好

发布网友发布时间：2022-04-22 00:17

共2个回答

热心网友时间：2024-02-27 06:49

1、熬夜主食以清淡为主，富含维生素、蛋白质，喝粥也可以。
2、不要只图方便，对泡面最好说不。
3、熬夜要多喝水，最好是能够提神抗疲劳的。
4、适当的吃些干果、水果，补充维生素以及矿物质等等。
5、根据自己的喜好合理搭配，并且不要连续熬夜，要及时补充睡眠。

热心网友时间：2024-02-27 06:49

熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：1．多喝水，促进体内代谢物排泄；2．补充优质蛋白质，如喝牛奶；补充多种维生素；3．要加强运动，提升气血循环；4．可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的食物等！

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