玛咖怎么用

发布网友发布时间：2022-04-22 00:12

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热心网友时间：2022-07-21 11:09

1.
吃法，高温熟食。通过炖、煮、炒等方法将玛卡加工弄熟再食用。新鲜的玛卡具有较强的季节性，整个植株均可以食用，用玛卡叶炒食、煮汤或烫火锅均是美食，降血压血脂比较明显，但用量不要太多，宜清淡。这个一般没多大问题。关键是对玛卡块茎的食用，则是需要特别注意的，食用方法很多，比如炖鸡、排骨、牛肉等都是不错的选择，关键是玛卡量的选择，宜少不宜多，一般四五个人的量，半斤至一斤肉，将2-3个中等大小的玛卡切成片放入炖10多分钟就行，汤宜宽，盐及佐料宜淡，可加一点点香醋，这样汤味有一股浓郁玛卡味，很鲜美的，记得多喝汤。切不可贪多，很多人觉得玛卡出产之地，价钱便宜，一次切十几个甚至几十个下去，味道又苦又涩，真是难吃死了。如果用玛卡干片，则需要先用冷水泡胀再用。上述吃法优点是高温去除了玛卡的辣冲味，味道鲜美，大2多数人容易接受。缺点是必须每顿现做，不太方便。因此，不能保证每顿都吃上，间断又达不到调理身体的效果。而且，更重要的是，玛卡中的大量活性营养物质，经过高温后已经完全分解了，何况还有大量的营养物质是被坚硬的细胞壁包裹着，吃进肚子里，又原方不动地排了出来。严格地说，这样的吸收率是非常低的，相对于玛卡的价值来说，简直是浪费。所以，这样吃法，没有效果也很正常。
2.
吃法，玛卡泡酒。用玛卡泡酒是很多人的选择，效果嘛，比第一种吃法好些。因为没有经过高温，玛卡的活性物质没有被分解。而且，酒精也可以萃取出玛卡的一些营养成分，服用方便。缺点是，感受不到玛卡的美味，不是很多人都能喝酒。用玛卡泡酒的关键是对玛卡的选择和处理。如果用洗净的干玛卡则可以直接泡，如果用新鲜玛卡，则需先将其洗净，切片，阴干。待干后再泡酒。有的人用新鲜玛卡3直接泡酒，因鲜玛卡中有大量水份，酒精萃取度低，而且大大影响口感。关于是否加入其它泡料的问题，有的人喜欢把很多补肾壮阳的药物一起放入泡酒中，认为这样可能效果更好。这是不恰当的。玛卡富含多种营养素，不加其它泡料也是非常好的。如果要加的话，可以加点枸杞、大枣、胡芦巴、菟丝子、补骨脂、冰糖之类，最好不要加鹿葺、鹿血、仙茅之类，不仅影响口感，而且影响药效。
3.
吃法，生吃法。用新鲜的玛卡叶打昝水做菜食，是一种不错的吃法，但因玛卡叶味道太浓

热心网友时间：2022-07-21 12:27

具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。