有什么办法可以使大腿瘦下去?

发布网友发布时间：2022-05-18 18:03

共6个回答

热心网友时间：2023-10-22 07:19

（一）运动减肥： 1.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的 2.扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。 3.上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子。还有、（1）.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。（2）.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。你应该能感觉到效果啦，呵呵。（3）.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！（4）.每天早上拍大腿2侧，各100下。 1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见大腿瘦下来的脂肪哦。还有一种是食谱、不过个人觉得，还是运动来的健康。
记得采纳啊

热心网友时间：2023-10-22 07:19

减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！

热心网友时间：2023-10-22 07:20

每天走1小时的路…保准你大腿瘦下去…

热心网友时间：2023-10-22 07:20

小腿要想瘦可以每天提起脚后跟同时双臂上举过头顶让整个身体尽量往上坚持到自己的极限有空就可以做很方便另外坐在那看电视的时候双手不停地揉腿肚坚持就很有效果我的小腿一直没有反弹

热心网友时间：2023-10-22 07:21

竞走,可以瘦腿还可以提臀

热心网友时间：2023-10-22 07:22

要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合! 最后，恩，也可以试试经典百合瘦身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！