怎样训练弹跳力,腿比较粗跳不起来?
发布网友
发布时间:2022-05-18 18:05
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热心网友
时间:2023-10-22 08:52
你好!
少林武僧能腾空而起,跃上高墙。此功夫都是练出来的。
据《少林武功》介绍:
弹跳力的训练方法是让训练者直膝跳起(即不能屈膝)。在平地上挖坑一尺,人直膝往上跳,逐渐加深坑,就抬高了上跳高度。
“直膝一尺,屈膝一丈”。意思是直膝能跳一尺,屈膝就能跳一丈。这绝对是练功的秘诀啊!
只要你能持之以恒,功到自成!
热心网友
时间:2023-10-22 08:53
绑沙袋跑步。亲身经历。
热心网友
时间:2023-10-22 08:53
深蹲,连续起跳