春季怎样保养身体最好?

发布网友发布时间：2022-05-18 17:00

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热心网友时间：2023-10-20 10:28

春季阳气升发
,人体新陈代谢也开始旺盛
,故有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃
,所以
,春季容易出现脾胃虚弱的病症。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。因此
,春季养生就要适当地注意这一生理特点
,在饮食上宜“省酸增甘
,以养脾气。饮酒不可过多
,米面团饼不可多食
,致伤脾胃
,难以消化”。此时
,可适当进食一些性味甘平食物
,如山药、薏米仁、莲子、大枣、荸荠、银耳等
;或疏肝理气之品
,如用陈皮、菊花、玫瑰花、甘草泡水代茶饮
,不宜饮酒过量
,油腻、糯米粽子等不易消化食物应少进
;病中或病后恢复的患者
,应以甘淡、素净、容易消化的食物为主
,可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、腐乳、肉松等
;不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。此外
,大自然在春季里为人类提供了不少的野菜
,如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜等既富含营养又有一定的疗疾作用
,应不失时机的择食。