马上夏天了,如何才能把肚子的肉减掉啊?

发布网友发布时间：2022-05-18 05:25

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 16:51

管住嘴迈开腿，合理膳食合理睡眠。
1。腹式呼吸(就是跟平常呼吸刚好反着来。吸气的时候想象把全部空气都吸进肚子了，所以肚子会鼓，呼气的时候把所有气呼出去，所以会扁。吸气用鼻呼气用嘴)
2。卷腹。这个在于坚持。n年前，每天晚上100卷腹，做了一周，能够感觉肚子明显平了，但是被我晚上大吃一顿补回来了
3。跑步/快走。大学每天4公里(操场10圈)，7-10天，隐约有了马甲线，但是腿一点都没瘦。从此明白了减肥先瘦的果然是肚子，最后瘦的才是大腿子

热心网友时间：2023-10-09 16:52

减肥并不是买点减肥药吃吃这么简单的，减肥首先要控制饮食，掌握早餐要好，中餐要饱，晚餐要少的原则，不吃油炸，腌制的食品，再辅以每天坚持一个小时跑步，不熬夜不睡懒觉，只要你能长期的坚持下去，一定能健康的减肥，请采纳。

热心网友时间：2023-10-09 16:52

适当运动，合理饮食。

热心网友时间：2023-10-09 16:53

其实控制肚子肥胖且又能把这的赘肉减掉很简单，每天早晚各做45分钟的仰卧起坐便可，这种方法不用花钱，只要有恒心就行，很有效的，你可以试试！