现在吃什么好?

发布网友 发布时间：2022-05-18 04:13

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热心网友 时间：2023-10-09 03:10

春天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在我们的饮食过程当中，我们必须要注意一些细节上的问题。
1.正确早餐
春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点咖啡或茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。
2.补充维生素
权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。
3.多食食用菌
春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力

热心网友 时间：2023-10-09 03:11

什么都可以阿，只要和喜欢的人在一起叻。。

热心网友 时间：2023-10-09 03:11

木瓜墩排骨~~~
什锦豆腐(绿豆,胡萝卜,玉米,豆腐放在一起,很漂亮让让人很有食欲呢!)
多运动运动就好了.

热心网友 时间：2023-10-09 03:12

臭豆腐

热心网友 时间：2023-10-09 03:12

小米粥

热心网友 时间：2023-10-09 03:13

其实各个地方有各个地方的饮食习惯
要看你是哪里人.
南方的人比较喜欢煲汤,
北方的比较喜欢吃粮食,
不过无论怎么样
都要吃的自然,偏清淡,
不要大鱼大肉
如果吃鱼
建议清蒸
吃肉
建议清炖
多吃蔬菜杂粮