岳氏连拳的练功方法及手段
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发布时间：2022-05-18 04:59
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时间：2023-10-09 11:44
鹰手拳以五十路连拳为主，每一路是一个组合，由2到9个动作组成，要求左右两侧反复练习。总的要求是；塌肩垂肘，抿肩裹胯，扣齿提肛。劲发于后踵通于脊背，源于丹田，达于拳掌。出拳要似直非直似曲非曲，手脚合一，内外合一。运用抓、刁、掳的方法进行掳桩训练。气功、硬功练法有：仰卧功、侧卧功、固精敛气功、托天功，壮腰阔肺功，坚臂功，铁掌功，铁肋功，千斤铁膊功，活腰壮腹功，百把功，铁指点石功等。
