150胖人几天可以练出腹肌

发布网友发布时间：2022-05-18 07:27

共3个回答

热心网友时间：2023-09-15 10:40

几天是练不出腹肌的，因为脂肪消化的不会那么快，否则你自己身体承受不了

通过锻炼，大约3周左右，腹部脂肪会剩余20%，这时继续锻炼腹肌会逐渐开始出现，大约2个月左右可以看到较明显腹肌

热心网友时间：2023-09-15 10:41

不知道你的身高多少。要看体脂率。太胖的话一周去健身房跑4次按照减脂期伙食吃，然后每天做一套腹肌撕裂者，等你把体脂降到10%左右6块就很明显了，八块还差得远。

热心网友时间：2023-09-15 10:41

持之以恒的去锻炼吧，不能急于求成，几天是练不出来的，保持每天运动一到两小时左右，控制好规律饮食作息，持续坚持，你会拥有你想要的健康身体和体型的。加油。