缓解心理压力的方法有哪些
发布网友
发布时间：2022-05-18 07:22
共1个回答
懂视网
时间：2022-09-17 20:51
1、换一种方式思考：有压力才会有动力。压力只是暂时的，憧憬下美好的未来。想想短暂的苦难只是为了磨练自己，让未来的道路条条通罗马！
2、阅读：“书中自有黄金屋。书中自有颜如玉”。暂时远离电脑和智能手机吧！敞开心胸读完一本励志的书。会让你的人生价值观有所改变，将压力和烦恼抛之脑后。
3、电影：推荐几部励志的电影，个人觉得会对你的人生价值观产生改变。《阿甘正传》，《翻滚吧，阿信》，《滚蛋吧。肿瘤君》。看完后，你会感悟很深的。
4、音乐：选点节奏快的，最好是带摇滚的歌曲。边唱边跳，发泄下。毕竟大部分的原创歌曲都是很积极上进的。
5、做一件自己最想做但又很难完成的事：打个比方，游泳，骑马，爬上山顶，毅行等等。虽然过程中可能你会失败，但绝不要放弃。鼓励自己坚持下去完成。你会很有成就感，马上远离压力。
6、倾诉：与一些有经验的长者促膝长谈下。长者的经验很多，他们的建议不一定是对的，但从中你会感触良深。人的这一辈子本来就很短暂，应该尽情的享受当下的生活，每一天都要快乐的生活着。
7、劳动：劳动的人最美丽，敞开你的手脚。收拾下家里吧，一个干净温馨的家庭生活环境会很快的，不由自主的将你从烦恼和压力的世界里解脱出来。让你觉得生活原来是这么的美好，自然而然的压力就远离你了。
热心网友
时间：2023-03-02 02:06
缓解心理压力的方法如下：
1、充分休息，不管多忙，每天必须保证 8小时的睡眠时间。
2、调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。
3、*是最好的减压药。富有*的性生活，对缓解心理压力大有益处。
4、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
5、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。
6、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。
7、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。
8、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。
9、遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力理更具信心。
10、不为自己无权干预，无力监管的事情操心。
11、打开相册，重温过去的美好时光。
12、关上电视机，在惬意的温水浴盆里休息一会儿。
13、打开唱机，闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的音乐。
14、回忆曾经拥有的最幸福时刻。
15、享受大自然，去效外畅游。
16、参加健身活动，身心完全放松
17、给爱说笑的朋友或亲人打电话。
18、享用美食。
19、去商场为自己挑选礼物。
20、解不开的心底烦恼，应找朋友或心理医生倾诉。
