小重量的哑铃能锻炼出想要的身材吗?
发布网友
发布时间:2022-05-18 03:32
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热心网友
时间:2023-10-08 20:23
你这个要求有点难达到。
如果是女生,就不要想了,难度更大,最好找教练带一下,光上重量不行的。
男生上重量是有用的,但你这部位又成问题了一一实际上是想做下肢训练吧,否则比例就不好看了。
总之,增加肌肉围度确实适用大重量少次数,用小重量得有基础,结合自重训练进行。
热心网友
时间:2023-10-08 20:23
这问题,你得找专业的健身房咨询,一般人回答不了,