孕期可以练习瑜伽吗?

发布网友发布时间：2022-05-18 02:33

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热心网友时间：2022-06-05 08:23

瑜伽是对健康非常有益的运动，现在有不少女性都会经常做瑜伽，这不仅能够减肥，而且可以起到塑造形体的作用。女性在怀孕的时候，都需要适量的做一些运动，这能够有效提升身体素质。那么，怀孕做瑜伽好吗？

怀孕期间做瑜伽是很有好处的，这不仅可以增加孕妇身体的柔软度，进而改善孕期身体不适症状，还能够提升盆底肌的弹性，这非常有利于顺产。女性在怀孕期间做瑜伽还能放松心情，减少紧张情绪和压力，并且有利于控制体重，避免身体出现浮肿。

虽然女性怀孕期间要适当运动，但孕妇并不适合进行剧烈运动，应该选择比较温和的运动，而瑜伽可以锻炼、增强柔韧性，属于很不错的选择。不过在怀孕的后期，大家就不要做瑜伽了，因为这时候胎儿较大，练习瑜伽容易出现喘憋的感觉。

孕妇练习瑜伽必须要适度，要是强度太大的话，就容易起到反作用。大家应该量力而为，对于一些高难度动作，以及对胎儿有影响的动作都是不能做的。孕妇练习瑜伽时应该注意次数、时间，并且做好保护措施，以免使自己受伤。

热心网友时间：2022-06-05 09:41

可以，有孕期瑜伽。结合吃美好蕴育润康，孕妈妈和宝宝都会很健康地成长