痛经喝蜂蜜水可以缓解吗

发布网友发布时间：2022-05-18 02:07

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热心网友时间：2023-10-05 10:12

蜂蜜中含有丰富的营养成分，蜂蜜水是一种非常好的滋补品，也是人们最常见到的滋补品之一，据分析，蜂蜜中含有很多无机盐，这些无机盐与人体血清的浓度拥有很多的相似性，另外蜂蜜中还含有多种维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸，有益人体健康的微量元素含量也是异常丰富的，所以，经期非常适合多喝一点蜂蜜水，既可以满足身体的营养需要，同时还可以缓解痛经。这是因为蜂蜜中含有大量的钾元素，钾元素可以缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，另外蜂蜜中的铜元素可以起到心理调节的作用，可以有效放松身心，消除紧张情绪，缓解心理压力。所以女性月经期间多喝一些蜂蜜不仅仅有助于缓解月经期间波动的情绪，而且还可以有效减轻痛经症状。

热心网友时间：2023-10-05 10:13

痛经喝蜂蜜水有一定的缓解作用，痛经还可以通过以下方法进行改善：
1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、服用雌激素
许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。