我的腿很粗!特别是小腿肚,怎么才能让它瘦下来呢.谢谢

发布网友发布时间：2022-05-18 02:10

共6个回答

热心网友时间：2023-10-05 11:13

通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。

1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

3.坐沙发上，脊背立直，双腿并拢，膝盖伸直向下压，双腿用力向上勾，双手尽量能抱住脚尖。

4.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。

5.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。

热心网友时间：2023-10-05 11:13

骑自行车是瘦小腿的，
我以前看过台湾第一天然美女，在生过小孩子胖到170斤后，在3 个月内减到98斤，她教过减小腿的运动，首先坐好小腿弯曲，拿一个铅笔用十个脚指头握住铅笔，用脚指头一握一松，这样可以使你小腿肌肉活动。你一边看电视一边就可以做了，做10分钟。

热心网友时间：2023-10-05 11:14

可以试试有氧拉叮，短时间内小腿的肥肉旧会不见，而且线条优美，不粗也不过细。没有舞蹈基础也可以练。我就是这样，亲身体验绝对有效

热心网友时间：2023-10-05 11:14

把小腿伸直轻轻拍打绝对有用哦~我好几个朋友就是通过我这个办法使小腿瘦下来的你也试试吧好象大S的《美容大王》也有写

热心网友时间：2023-10-05 11:15

我也和缘路有依一样的问题,不过我倒是没有想过刻意的去怎么去掉,如果有简单的方法没事的时候可以一试

热心网友时间：2023-10-05 11:16

经常活动