吃燕麦片真的可以减肥吗?那我一天三餐都吃燕麦可以吗?

发布网友发布时间：2022-05-18 02:12

共3个回答

热心网友时间：2023-10-05 11:47

吃燕麦是有一定的作用，但也不用一日三餐都吃，因为减肥不是一时的事，是持久的事，早餐要吃好，午餐吃饱，你可以把晚餐用燕麦片来代替啊，还有每餐吃好后就站立半小时后再坐，你除了控制三餐外，平时零食也要控制

热心网友时间：2023-10-05 11:48

晚上吃就可以了，早中两顿正常吃，燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

热心网友时间：2023-10-05 11:48

不可能一天三餐都吃燕麦
没有营养
女生粗粮吃多了会影响MC
可以晚上吃燕麦搭配蔬果