我是工人,上班经常倒班,不能有规律的锻炼,如何减肥?
发布网友
发布时间：2022-05-18 07:19
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 03:13
热心网友
时间：2023-10-11 03:14
热心网友
时间：2023-10-11 03:14
热心网友
时间：2023-10-11 03:15
生活不规律造成肥胖，没办法只能挤时间自己运动，或者注意饮食习惯。
热心网友
时间：2023-10-11 03:15
首先将群里的名字改为“科目几+姓名”（练到科几就备注科几）:
一、安全须知
上车时不戴墨镜，不穿拖鞋、高跟鞋、短裙等，不在训练场打闹追逐、*，严禁酒后上车、疲劳驾驶；做好卫生防护。
注意:增驾学员（已有D、E等照)在“交管12123”申请电子驾照（交管12123→驾驶证→电子驾驶证）交报名大厅。
报名大厅:南干道263号（县应急局楼下）电话6100830
科二场地地址:程家桥村三组（程家桥三叉路加油站后面)
二、️流程须知
一：练科一 + 打理论学时
报名后先做2件事:
1:练理论: 下载“驾考宝典”，练题方法： 科一顺序练题（做完）→错题集→模拟考试（练到能考90分以上）。
2:打理论学时: 下载“好学车APP”→用报名电话号登录，密码是身份证号后8位→网上理论学习，选择要学习的课程，人脸签到→播放视频开始计时，完成培训签退→其中“交通信号60分钟，通行规则90分钟，驾驶行为30分钟”为必学内容，否则学时无效。如学时未完成下面有提示，学时完成才能约考。
理论学时打满，到报名大厅打“模拟驾驶学时”
二：领身份证+下载交管12123
工作人员会将档案报市车管所，您的身份证从车管所返回（一般2个工作日后）来大厅领取。 领到身份证后，手机下载“交管12123”App，用身份证号注册。
三：科目一“约考”
网上理论学时已满，可以约考科目一。
方法:在“交管12123”APP输入身份证号和设置的密码登录。
交管12123登录→更多→驾驶证业务→考试预约→选科目→选考场→考试时间→输入验证码→提交→受理中→预约成功
提示：成功“预约凭证”截屏保存。
四：约考成功后缴费、考试
1、显示预约考试成功后
2、交管12123:“驾驶证业务”→“考试费缴纳”里按提示完成缴费。
3、缴费成功后截屏保存“缴费凭证”以备查询。
4、缴费成功，按约考日期和考场，带上身份证提前到场。
5、考试都须在8:30前到场，且电子产品等不得入场。超过考试时间未到的，当次考试记“不合格”（朝阳村理论用触屏，大岩洞是鼠标）。
五： 理论合格后上车
科一合格后到报名大厅打“模拟驾驶学时”并联系上车，进入科二场地、科三道路培训。
完成模拟和实际操作各科培训学时，按前述“约考、缴费、参考”的程序参加科二、 科三考试。
六：科三路考合格后，约考安全文明
（1）全科无欠费记录，学时已打满；且已在交管12123上缴纳“驾照工本费”。
（2）有摩托车驾照的，报名时已把驾照交报名大厅建档。
（3）有其他驾照的要带到考场，考试合格后上交合证！
（4）带上一寸白底彩照！
重要 提示
1/每科均“约考成功-缴费-参考”程序。网上取消考试预约须提前2天，否则只能提前24小时去市车管所取消。
2/每科缴一次费当天均有2次考试机会。考试合不合格，必须当天签字确认。
3/科三考试费200元和驾照工本费10元分别缴（12123里“缴考试费”旁有个“驾照工本费”）不一次*210元。
4/路考合格后初次考安全文明学员，一周内内可不约考直接去大岩洞参考，上午8：30前到考场候考！（一周后的正常约考）
5/*如有变化，以交警部门规定为准！
