更年期忧郁症睡眠不好、易怒、烦躁不安,适合吃什么样的镇静药和维生
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发布时间:2022-05-18 05:55
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热心网友
时间:2023-10-09 23:12
更年期的调养:
1、适量服用一些维生素B1和谷维素等,有一定调节作用,建议早期服用更安年片,中晚期补充女性激素。更年期综合症主要是生理上的现象,不是由于心理方面造成的。
2、更年期综合征的心理调养法
患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。
3、更年期综合征的饮食调养法
饮食方面应适当*高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食疗方。
(1)黄精30克,山药60克,鸡肉500克,切块同放入碗中,加水适量,隔水炖熟,调味后分2次食用
(2)当归30克,羊肉250克,炖熟服食。或用黄芪10克,冬虫夏草10克,虾肉50克,加米少许,煮粥食用。
热心网友
时间:2023-10-09 23:13
自己也有这些表现,一直吃的金巢安,还不错,现在睡眠还多了,也不会动不动发脾气。