如何学会踩水?

发布网友发布时间：2022-05-18 06:03

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 01:00

　　踩水又称立泳，是最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一个反应就是踩水，由于踩水可以得到休息，镇静下来。
　　
　　踩水时以腰为轴，以下肢动作为主；头部出水面，双手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人，很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中，以此法最实用。用剪腿式踩水亦可，踩水时，动作要协调一致，身体放松，如此才能自然省力。

　　踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，
　　身体于水面构成的角度很大，接近于直立。

　　身体姿势

　　整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

　　臂部动作

两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈摇撸式拨水（8字拨水）

　　腿部动作

腿部动作有同时蹬夹水和交替踩水两种。

同时踩水：
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。
收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作，动作要连贯。

　　
　　交替踩水：
　　先屈右膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用右脚掌和右小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时向后上方收小腿，收腿的同时左腿开始做如同右腿的蹬夹水动作，两腿交替进行。
　　
　　臂、腿、呼吸配合

　　臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，
　　收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。
　　蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。
　　可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。

　　用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。
　　向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。

热心网友时间：2023-10-10 01:00

本人经验。
两只脚往下踩，同时用两只手不停的往下摆动、往下拨水。
不知道你懂不懂我的意思？我是这么游的，
实在不行就去问问专业的。
注意安全

热心网友时间：2023-10-10 01:01

我现在已经学会蛙泳，可就是不会踩水。放松全身

热心网友时间：2023-10-10 01:01

身体姿势保持竖直~~
上身挺直，下身大腿和小腿同时运动，小腿带动大腿，就像蹬自行车一样，只不过仅需要上下就可以了。在踩水的时候，不要上身体露出太多，浮力太小，会使得踩水困难，所以只露出一个头就可以了。
其实当水性好时，光用手或者只用脚就可以了。如果是新手，就要手脚并用，手掌上下摆动，而且要注意小臂跟随手掌摆动时，幅度不要太大。
另外协调度也要掌握好，不能乱蹬，乱摆，要使对水的力是均匀和缓慢的，这样既可以不累，也可以浮起。
学习踩水时，不要怕，可以尝试去深水区，因为大部分不用学就会，毕竟算是生存的本能。

热心网友时间：2023-10-10 01:02

你是指游泳吗。