低热量沙拉酱怎么做或者在哪有卖的减肥吃的

发布网友发布时间：2022-04-21 23:37

共4个回答

热心网友时间：2023-06-30 10:18

超市有减脂50%的，还可以自己做比如用酸奶代替，或者如下:
材料:蛋黄一个面粉20克牛奶半杯低脂原味优格半杯醋1大匙盐2/3小匙黄芥茉酱1小匙
砂糖.胡椒各少许
作法:(1)蛋黄加面粉打至起泡
(2)在(1)中添加少量牛奶仍然打至起泡
(3)把(2)倒进小锅里用小火煮并以木匙搅拌,把其馀材料一一加入并充份混合溶解即完成.
唯一的缺点就是保存期限极短,最好能在三天内吃完.每一大匙仅14卡一般的美乃滋是用蛋黄、沙拉油
与白醋去拌打出来的高热量食品，有人想靠吃生菜减肥，却沾了一大堆美乃滋沙拉酱，结果当然是
愈吃愈胖罗！
相较之下，油醋沙拉酱是比较健康一些，因为是用橄榄油加醋制作的，少了胆固醇，当然健康许多，
而且橄榄油是公证的健康油脂，现在已有许多家庭都改用橄榄油来料理作菜，由此可见大家是愈来
愈重视健康了。讲了半天，还没向你介绍油醋汁的作法呢！
最简单的作法，就是将橄榄油(90c.c.)加入少许白酒醋或水果醋(30c.c.)去搅拌，可以加点柳橙皮或少
许柳橙汁来调味就可以了，现在日系超市也都有在卖各种口味的油醋汁，口味还不错唷！用蛋作的沙拉酱不管怎麼说,热量都太高
用橄榄油+红酒醋+盐+黑胡椒+果糖即可,
如果买红酒醋太麻烦, 用米醋+柠檬汁也可以
酸酸甜甜的, 又没有热量，而且是意大利口味的去年夏天我曾经在电视上看过用酱油,白醋,麻油,糖和磨碎的白芝麻混合的日式口味沙拉酱,我试过也很不错

热心网友时间：2023-06-30 10:19

想涂沙拉酱除非自己动手在家里做，不然市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。

热心网友时间：2023-06-30 10:19

拜托，貌似没有减肥专吃沙拉酱诶，晚上可以把吃饭改成吃水果沙拉或是蔬菜沙拉

热心网友时间：2023-06-30 10:20

吃水果是可以啦，但吃沙拉好像是会胖的呀