打篮球过程中喝运动饮料好还是矿泉水好?

发布网友发布时间：2022-04-21 23:24

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热心网友时间：2023-07-15 22:07

打篮球过程中喝矿泉水比较好。

如果你不是职业运动员而是篮球爱好者，运动强度不大，持续时间不是很长，如两三个小时。通常来讲，在运动期间（过程中）不宜补充大量水分，此时如果喝太多水，可能导致致命的低钠血症，俗称水中毒，会导致大脑肿胀。这时，人会出现无力、恶心、呕吐、眩晕的症状，导致的疾病有血容量不足、脑水肿、颅内高压综合征等。比较好的方式是间歇性比如打一局半场的比赛如15-30分钟可以以润喉为目的的喝一两口水，不能一瓶子灌下去，对胃对身体都有损害。

而运动饮料的作用是可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，比如红牛，脉动等起到补充维生素、电解质等作用。