篮球打法和技巧

发布网友 发布时间：2022-04-21 23:37

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共12个回答

热心网友 时间：2022-07-19 07:32

对你这种的运球来说、你用NBA中的艾弗森好点、他的过人就3点

1.爆发力
2.变向的速度
3.超越一般人的运球

你说你的急停跳投干拔都较准.主要是身高有劣势

那没有问题 你只要过了防你的人、你就可以跳投了. 还有、最好看看艾弗森的过人视频

还有.就是你最好在实战的时候多一点注意、队友的位置、篮球是一个集体的运动项目、你再强大、、1人也打不赢5个垃圾的、 祝你成功

热心网友 时间：2022-07-19 08:50

基本规则一：

1.比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位
而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分
钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数
仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁
分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至*跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入*跳球区。

2）基本规则二：

30秒钟规则
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则
---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则
---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则
---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

侵人犯规
---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规
---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规
---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例
---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球
---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场
---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球基本技巧

1）控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

2）进阶段技巧

假动作

1.摇摆腰部
2.举手开足
3.球和足部方向相反
4.假投篮
5.摇摆颈部
6.驻足

热心网友 时间：2022-07-19 10:25

多练习传球吧，你的身高和体重对抗都不站优，打正式比赛只要有身体接触，你的命中率就会下降，甚至给人盖帽，别人也就不会再传球给你。至于模仿每个人都有特点你都可以学，在我看来nba里纳什组织靠速度和控球，应该适合你。至于其他组织后卫大多是速度和力量的结合，自己多研究

热心网友 时间：2022-07-19 12:16

有些零件由于切削内应力热变形装夹位置的合理性，  

热心网友 时间：2022-07-19 14:24

模仿？模仿那鞋不传球的吧。比如艾弗森。不过靠突破不是长久的。毕竟身体在哪摆着。尝试锻炼，增宽视野。比如突进去分球

热心网友 时间：2022-07-19 16:49

如果你的速度很快的话，可以尝试着模仿AI，同时练好高抛，防止个高的球员盖你

热心网友 时间：2022-07-19 19:30

这种身高和体重比较适合练后卫，试试加强速度传球和越人还有三分线射篮的技巧

热心网友 时间：2022-07-19 22:28

多看看艾弗森的视频。他急停跳投干拔都较准，突破能力很强，就是身高有劣势。

参考资料：艾弗森

热心网友 时间：2022-07-20 01:43

可以模仿 布鲁克斯

热心网友 时间：2022-07-20 05:14

运球，传球和投篮，突破

热心网友 时间：2022-07-20 09:02

学 火箭小布 练好高抛 防被帽

热心网友 时间：2022-07-20 13:07

那完全是靠速度取胜的咯，不知道投篮技术怎么样？还是得多加练习传球，开阔自己的视野！同时加强力量训练！
可以模仿马刺的帕克