我体重太超标了、想减肥、可是我没时间锻炼、希望大家在新年里能给个减肥妙招、祝福大家新年快了、事业有

发布网友发布时间：2022-05-17 06:45

共6个回答

热心网友时间：2023-10-11 10:00

1、早饭前空腹温开水或淡盐水，午饭减半，晚上不吃。
2、睡前瑜伽或其他简单运动，比如仰卧起3组每组90个，循序渐进，刚开始运动少一点。
3、晚上如果特别饿可以喝一杯淡蜂蜜水。
4、不要把经历放在饿不饿上，如果饿了就找点事情做转移注意力。
5、设定一个目标，周期可以长一点，不要妄想一个月或者半个月就能瘦多少。尽量养成每天称体重的习惯，这样可以帮助自己加强减肥的信念。
还有就是一定要坚持！！坚持！！！坚持！！！相信自己一定会瘦的。
这是我个人的减肥经验，坚持了半年瘦了20斤了，不过我还加入了每天1个小时的有氧运动。希望对你有帮助。

热心网友时间：2023-10-11 10:00

如果你已经意识到体重超标的危害，皮脂和内脂的危害，你真的下决心要改变自己，找回一个健康的自己。
我有一个安全科学的方案能帮到你，但是不是什么妙招，如果真有什么妙招能你迅速在短期内达到目标，例如，几天，1周，而不用付出任何东西，那你要考虑它是不是安全，对健康是不是有害。追问说说你的妙招

追答方便换个地方聊么，这里有很多*，会被*回答。

热心网友时间：2023-10-11 10:00

我觉得任何外用药物的减肥都是不健康的，而且减下来后，停药就会反弹，又长胖，我同学就是这样的。没时间就不要减了，最好的减肥方法就是合理的饮食+运动+坚持追问谢谢

追答不客气

热心网友时间：2023-10-11 10:01

减肥就是管住嘴迈开腿，所有没时间锻炼都是借口……我每天从7点起开始到9点都有事，就在10点开始做一小时的健身操，还有在室内跑步

热心网友时间：2023-10-11 10:02

天天晚上去打羽毛球追问哦没时间啊

追答早上固定时间起床晚上固定时间睡跑步太乏味不可能坚持的和要好的一群人去打羽毛球或者各种运动才能坚持肯定瘦精神又好

热心网友时间：2023-10-11 10:02

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