长高的方法…身高和基因有关系吗
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发布时间：2022-05-17 04:46
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时间：2023-10-08 14:39
有关的。
孩子的高矮80%和基因有关，另外20%需要环境、运动干预。一般正常的足月新生儿身长50厘米左右，出生后第一年生长最快，身长可增加25—30厘米，即1岁的孩子身长可达75-80厘米。
出生第二年身长增加10-12厘米。2岁以后至青春发育期前（即女孩10岁，男孩12岁前）每年身高增长5-7厘米。
如果此期间每年身高增长在5厘米以下，则表示生长速率不正常。青春发育期（即女孩10-18岁，男孩12-20岁）生长可再次加速，女孩平均每年增长8-9厘米，在整个青春期身高可增长20-25厘米；男孩平均每年增长9-10厘米，在整个青春期身高可增长25-30厘米。
如果父母发现孩子的身高增长与上述规律不符，就应引起注意，及时到医院就医寻找原因。上海儿中心内分泌专家沈永年指出，正常儿童每年应至少长5厘米。
值得关注的是，其实孩子身高应该从胎儿期关注。如果，孩子出生时体重不到5斤，身高不到46厘米，就特别需要在第二个快速生长期，出生后的2年内追赶。
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扩展资料
营养为身高增砖添瓦：
营养物质是砌成孩子身高增长的“砖瓦”，理想的身高与合理的营养密不可分。南京军区福州总医院儿科副主任陈光明博士说，在长高过程中，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡非常重要。
特别是蛋白质，蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构*体支架的胶原蛋白的重要物质。
同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。
不过营养过剩，反而会影响身高。钟情于洋快餐、碳酸饮料等高热量食物，容易引发肥胖和性早熟，导致骨骺在生长发育期提早闭合，不再生长。
积极运动，好处多多：
后天因素，最积极而又有效莫过于体育运动。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。
运动以后生长激素分泌明显增加，但是像举重、杠铃、铅球、铁饼、体操等负重训练对身高却有负影响，而像摸高练习、上体前引、跳绳、游泳等训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。
参考资料来源：
/sh.people.com.cn/n2/2016/1219/c134819-29483742.html"target="_blank"title="人民网-营养跟上孩子身高就能赶上是误区专家：80%和基因有">人民网-营养跟上孩子身高就能赶上是误区专家：80%和基因有
/scitech.people.com.cn/GB/10796272.html"target="_blank"title="人民网-基因能决定孩子的身高吗">人民网-基因能决定孩子的身高吗
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时间：2023-10-08 14:40
