基因不好,能长高?

发布网友发布时间：2022-05-17 04:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 14:39

在大多数人的观念中，普遍认为孩子的个子由基因决定。父母不高孩子会不会长高呢？答案是就算基因不强大，也是有可能高的，因为影响孩子最终身高基因虽占据70%，但还有30%的后天因素，充分利用好这30%，孩子长高也并非不可能！个子逐渐长高主要是骨骼发育的结果。
而身高能成长到什么程度，关键是要看全身生长板的关闭情况，如果生长板关闭了，那就说明骨骼已经发育成熟，不需要再生长，一般情况下，生长板关闭年龄是在20岁左右。但也不一定都是如此，有些人关闭的时间较晚。

我们都知道孩子正常的生长分为婴儿期、幼儿期、学前龄期以及青春期四个阶段，而一般孩子在青春期间身高长得最快，女孩一般身高突增是在11-13岁，男孩是在13-15岁，而想让孩子长高，要根据孩子自身成长规律，从运动、营养、睡眠、心理等多个方面来帮助孩子长个子。
首先是吃得好，睡得饱，营养充足才能长个子。孩子长个子是全身的骨骼都在成长。而骨头的形成和生长还需要足够的钙、磷以及多种元素。如果这时所摄入的营养不足以满足身体骨骼成长需要的话，就会减弱甚至停止生长发育。

想要长高首要做的就是，营养一定要跟上。尤其是在孩子正长个子的12岁—18岁这段期间。需要注意的是，营养要全面，饮食搭配要合理，一日三餐要有蛋白质，多吃豆制品、喝牛奶、吃鱼肉，荤素搭配、不能挑食，要多吃水果蔬菜。
确保孩子每日蛋白质的摄入量和钙的摄入量能供应其成长所需。注意，不能放任孩子吃零食、垃圾食品影响营养物质的摄入。另外孩子能睡得好，对于长高个子也非常重要，要确保每天8-10个小时的睡眠，据了解生长激素的分泌量睡眠期间是清醒时的三倍之多。
有些孩子睡一觉起床都会感觉长高不少。生命在于运动，不要忽视孩子的运动锻炼，孩子在长个子时，需要进行多种运动体育锻炼，可以加快其身体机能的新陈代谢、以及血液循环，从而促进生长激素的分泌，加快孩子的骨骼生长。

据研究，喜欢运动的孩子比不喜欢运动的孩子普遍要高2—3厘米。推荐孩子所做的运动为弹跳运动、伸展运动等，比如跳绳、跳高，打篮球，打网球、跳远、单杠悬挂运动等等，这些运动都有利于孩子四肢和脊椎伸展和延长，对于长个子有一定帮助。
要留意孩子的身体状况，尤其是对于孩子身体状况不佳，患有慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎，哮喘，贫血等，都会影响孩子的发育。尤其是骨骼类疾病，会让骨头生长受到*，想要长高就要考虑要积极治疗。因为是长期慢性疾病，要求家长要有耐心。
积极治疗不仅在于身体方面还要心理疏导，孩子身体发育速度快，细胞更新快，病情恢复的相对快，而在病情恢复期间，适当运动，注重营养，孩子还是有长高的可能。给孩子提供一个健康的成长环境，并时刻关注其心理状况，培养良好的心态，对孩子身体茁壮成长有很大帮助。

如果孩子小时候常处于受*的环境，或者受到严重的心理刺激时，会影响脑神经抑制垂体分泌生长激素，影响孩子发育。因此，积极健康的心态，良好的生活环境对孩子成长非常重要。孩子的身高状况是家长最关心的话题之一。
父母都希望孩子能长高，而在全身生长板还未关闭之前，就还有增长的可能。不要轻易放弃希望，吃好睡饱、锻炼好身体，保持心情愉快，没准还真能长高个呢！

热心网友时间：2023-10-08 14:39

身高，从基因上讲是从妈妈那遗传过来的。但是，也有很多后天的因素，例如，饮食习惯，运动，生活习惯等。你现在还不没有过长个子的年龄，应该能长到一米八，一般到25岁左右会停止身高生长。可以试试多做体育运动，跑步，篮球等，多吃富含钙质和各种维生素的食物，因为适量的体力运动促进钙的吸收，两者是协调统一的。

热心网友时间：2023-10-08 14:40

虽然身高受基因有影响但对于科学的增高和锻炼可以适当增高基因受环境影响

热心网友时间：2023-10-08 14:41

你父母身高1米65，你13岁能长到1米72这个基因已经很不错了。基因虽然与身高有关系，但还有其他。因素可以决定人的身高，那就是运动，营养和心态。运动锻炼可以促进人的骨骼发育，特别是一些伸展运动，比如游泳。游泳很舒展人的个个关节和肌肉，没有重力的作用。我见过不少孩子，父母都不高，但孩子从小就开始学游泳，所以身材非常匀称而且修长。还有营养一定要跟上。多吃高蛋白优质蛋白的食物，如牛奶，鸡蛋，奶酪，鱼和牛羊肉等。心态就是指性格要好，开朗豁达。阳光朝气

热心网友时间：2023-10-08 14:41

身高遗传基因很重要，但是也可以后天努力来增高，首先要充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。第二就是饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。第三晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响第四运动，首选需要跳跃的运动。只要你坚持肯定有收获。