吃什么零食解馋又不胖?

发布网友 发布时间：2022-05-17 04:17

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热心网友 时间：2022-06-28 01:41

　　推荐以下四种：
　　1.水果类
　　苹果、香蕉、木瓜、葡萄、西柚、西瓜、奇异果、圣女果……这些都是女生比较喜欢的水果，不仅饱腹感较强，而且有利于保持身材和皮肤水润。
　　2.蔬菜类、谷物类
　　能够生吃的蔬菜例如黄瓜、西红柿等，可以直接吃，也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一会儿，美味又健康；谷物类的话比如玉米、紫薯都是较为健康且耐饿的食物，在空闲的时候可以自己煮小米粥、黑米粥等，放在冰箱冷藏，闲时拿出来吃也是很美味。
　　3.鲜榨果汁
　　口渴了，来杯鲜榨果汁是个挺不错的选择。可以选择你喜欢的水果，纯味果汁或者混合的都是不错的，减肥健康，最重要颜色鲜艳很好喝。
　　4.坚果类、干货
　　核桃、杏仁、开心果、夏威夷果……坚果的*力也是致命的大!坚果的脂肪含量高但是带来的饱腹感和幸福感也是很多的，吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。干货类还可以吃点红薯干、南瓜干、话梅等。

热心网友 时间：2022-06-28 02:59

什么零食只要适量地吃，都是没关系的。但是超过了量，即使热量再低的零食，也会让身体堆积脂肪的。比如坚果，解馋的同时还能补充微量元素，不过坚果热量比较高，每次吃一点就行。红薯干，要纯天然不添加任何东西的那种，这种作为零食还是可以的，解馋又不用担心长胖。还有黑巧，如果喜欢苦的巧克力，可以买75%以上的，热量会偏低，而且还会抑制食物的摄入，是解馋的小零食之选。

热心网友 时间：2022-06-28 04:34

玉米，爆米花，烤红薯，还有全麦饼干，苏打饼干，水果，都不错啊，少吃一点不要紧，加点花草茶，你会更健康。

热心网友 时间：2022-06-28 06:25

吃维维咀嚼棒吧…吃了这个一天不吃都可以。便利店都有得卖。这个减肥的人比较喜欢。如果你不喜欢的话，也可以试试压缩饼干，耐饿性强。

热心网友 时间：2022-06-28 08:33

零食都会胖，如果能不吃就尽量不吃吧，如果憋不住尽量用水果代替吧，再不行那就只能是瓜子了，但是也要适当控制哦！！