不运动能减肥么?
发布网友
发布时间：2022-05-17 04:34
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-05 23:31
好的减肥方法的基本标准
1)
减肥不能一牺牲健康为代价，所以好的减肥法，必须保持人的基本营养。
2)
食物必须多样化。很多流行的减肥法都是只能吃什么，不能吃什么。你能一辈子不吃米饭吗？哪天你想起来了，你会吃的更多的。
3)
不能饿肚子。饿肚子只能让新陈代谢降低，影响减肥。
4)
简单可操作。我们不能每天什么也不干，就琢磨卡路里，食物了吧！我们还有很多事情要去享受了。如果把减肥搞成了负担，还是别了吧！
5)
只减水分和肌肉，不减或减很少的脂肪。每星期减的超过2斤的，都是
不可能的。这是医学研究得出的结论。你想想，人要消耗1磅的脂肪，必须消耗3500卡路里的热量。你一天不吃不喝，光锻炼，也不可能啊！所以一天减一斤是不可能的。减少肌肉不光对身体不好，而且是减肥的大忌。
6)
减肥方法必须可以一直适用，成为生活的一部分。你能一辈子只吃一样东西吗？你能一辈子吃了就吐了吗？。。。
7)
不反弹。其实减肥不难，难的是维持。减了再长，我们叫“悠悠减肥法”。大部分的减肥产品因为减了肌肉，采用了饥饿方法，所以身体动用了能量的保护机制，你以后吃的任何东西，你的身体为了保证不饥饿，都会把它当能量储存起来，所以减肥期一过，长的会又快又多。这就是减肥产业为什么长久不衰的原因就在于此。
8)
方法要快乐。很多方法要很强的克制力，要很强的信心！减肥只是生活的一小部分，我们还有更多更重要的东西需要克制力，信心，让减肥来的简单一点，快乐一点，直接一点吧！还有很多方法就是想起来就痛苦，所以根本不能使用。
热心网友
时间：2023-10-05 23:32
不运动是不能减肥的哦，
亲可以试下过午不食或者少食多餐
都得加上运动，亲如果不想运动
可以晚上到广场上和大妈们一起跳舞，效果还是不错的哦
望采纳
