蛋白粉什么时候吃才对?

发布网友发布时间：2022-05-17 06:01

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 22:43

早晚餐后吧，蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。所以一般用汤臣的会多一些。

热心网友时间：2023-10-09 22:44

想什么时候吃就什么时候吃。没有刻意的要求啊。可以参见说明书服用。

热心网友时间：2023-10-09 22:44

如果想充分吸收蛋白粉，那就要选择在早上吃好早饭以后吃，或者晚上睡前吃，这样才能达到最好的吸收效果。