宝宝一岁多该怎么给孩子补钙
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发布时间:2022-05-17 06:14
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热心网友
时间:2023-10-10 07:59
0-3岁宝贝补钙提案
补钙理由:
婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。
补钙策略:
1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。
2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。
7.烹调鱼或排骨放些醋,用小火长久焐焖,使鱼骨、排骨中的钙充分溶出,钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
8.大米和白面中含有很多植酸,影响钙的吸收。制作前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
9.黄豆(大豆)植酸含量很高,可采用发芽方法去掉,以促进钙的吸收和利用。
10.把豆腐和鱼一起炖,鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒,西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收;把雪里蕻与黄豆同食,都可使钙的吸收和利用率大为提高。
11.少吃高盐、高油、高蛋白饮食,如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品,如汽水、可乐等。前者增加钙的排出,后者妨碍钙的吸收。
12.钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。
13.食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高,可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄,10个月时添猪肝粥或羊肝粥。
热心网友
时间:2023-10-10 07:59
缺钙自测表
1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;
3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟,肌无力;
6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意。
如果有自测表中的状况,那可得注意了,你的宝宝有可能是缺钙哦。接下来,最好到医院进行检测,让医生根据宝宝的身体情况给出最权威的判断
补钙要食补贯穿始终。平日多选用含钙丰富的食物做孩子的辅食,如胡萝卜、小白菜、芹菜茎等可用文火炖汤;鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙较高;香菇、海带、虾皮、猪肝等可给稍大些的孩子烧菜吃。
另外,要抱孩子多晒太阳,起初每天晒1-5分钟,每日1-2次。冬季出生的婴儿(早产儿和双胞胎儿尤甚)应多晒太阳,但要注意保暖和避风。
热心网友
时间:2023-10-10 08:00
吃钙含量较多的食物,或者给符合国标的婴幼儿的钙营养包冲剂。。
一岁半的宝宝需要补钙吗
一岁半的宝宝怎么补钙 1、有的妈妈喜欢给孩子多喝骨头汤补钙,营养专家认为,骨头汤达不到补钙量。宝宝日常应该注意维生素D的摄入,避免膳食中妨碍钙吸收的因素,如鞣酸、草酸、植酸等(菠菜、茭白、茶叶、咖啡等含的多)以及碳酸饮料等。2、不必过分担心孩子的缺钙问题, 只要孩子发育正常,饮食合理,奶量...
1岁半宝宝补钙选哪种
其次,1岁半的宝宝补钙可以选择食物补钙的方式。给宝宝挑选含钙量高一点的奶粉可以帮助宝宝补钙,也可以给宝宝多吃点豆类。或者每周给孩子煮一次鲫鱼汤。这些都是健康安全的补钙方法。最后,鱼肝油也是给宝宝补钙的好选择之一。每天给孩子喝适量的鱼肝油不仅能补钙还能补充维生素A,维生素A能够防止孩子患上夜盲...
一岁宝宝补钙吃什么好
因此给一岁宝宝喝酸奶也是补钙的不错选择。3、奶酪 奶制品的补钙效果也是很好的,也是不错的选择。众多奶制品中,含钙量最高属奶酪,而且奶酪中所含的钙质容易被身体所吸收。40克的奶酪含钙量相当于250毫升的牛奶或200毫升的酸奶。因此,家长们想给宝宝补钙,也可给宝宝吃些奶酪。
一岁宝宝吃什么钙好
一岁的宝宝需要补钙,可以采取以下几个措施,来帮助缓解缺钙的症状:第一、要给孩子多吃富含钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、海鲜、虾皮等等,这样能够很好的给孩子补充钙元素。第二、可以给孩子补充钙剂,比如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等都可以。只要是正规厂家生产的大品牌钙剂,家长都可以选择。第三、...
一岁的婴儿怎么补钙好
一岁的婴儿由于还很小,不能通过运动来提高身体素质,所以只能从食物这个方面来补充。从食物中补充钙,不但可以比较容易吸收,而且还很健康。不用通过吃市场上的那些钙剂来补充,因为吃多了会给宝宝带来一些不好的影响,而且也不一定能达到补钙的效果。如果宝宝缺钙,在晚上时间的时候就会多汗,睡得很不...
一岁宝宝怎么食补补钙
一岁宝宝如果缺钙,就可以通过食补来补钙,因为一岁的宝宝已经能吃很多种食物了,所以只要妈妈多给宝宝吃一些含钙高的辅食,就能帮助宝宝补钙。那么,一岁宝宝怎么食补补钙?虾皮紫菜蛋汤 妈妈要准备好适量的虾皮、紫菜,还有鸡蛋和姜葱、盐。然后妈妈要把虾皮、紫菜都洗干净,在把紫菜弄成一小块一小块的...
宝宝1岁了还缺钙怎么办
囟门闭合迟,肌无力。神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后。宝宝1岁了还缺钙怎么办?宝宝缺钙宝妈可以选择钙片给宝宝补钙,同时是也要在食物中加以汲取,宝妈可以多给宝宝做一些含钙量高的辅食,多喝牛奶,勤晒太阳,这些法子都可以帮助宝宝补钙,宝妈可以通过测量微量元素来判断宝宝是否缺钙...
一岁宝宝补钙吃什么
建议给孩子补充钙时,不要与奶一起喝,否则容易引起钙的吸收不好。最好在两次饭之间或者两次奶之间给宝宝补钙,吸收比较好。除了补充钙和维生素D以外,建议饮食中可以多吃一些含钙丰富的食物,比如豆腐等豆制品,还有海产品如鱼虾及排骨、瘦肉,这些食物的含钙量较丰富。因为一岁的宝宝可以添加很多辅食,...