颈部僵硬容易落枕、睡眠不好,应该选择什么样的枕头?

在使用过菲利斯康乳胶枕和菲利斯康4D曲度枕之后，小梦觉得，记忆棉材质的4D曲度枕似乎更适合我，因为它对颈椎的支撑力，夸张点可以用完全包裹来形容，能够明显地感觉到脖子的压力被枕头很好地吸收了，枕中的头部固定凹槽，可以解决“晚上动来动去之后颈椎就悬空了”类似的问题。

2.软硬适中。颈椎枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎失稳枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。3.枕芯填充物。常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随...

如果你和我一样，平时压力大，颈椎僵硬酸痛，对枕头的要求较高，那么可以首择非温感记忆棉枕头，当然要求不高的话，平时怎么睡怎么舒服。当然世界上并没有最舒服的枕头，只有最适合自己的枕头，每个人睡眠习惯都不一样，在枕头这块也应该多多尝试，才能选出一个适合自己的枕头。此外，在购买的时候也应该...

个人建议你可以试一试美国凌肯家的然适天然乳胶枕，枕头可以根据个人的需求调整高度，让枕头和颈椎更加贴合，因为乳胶枕的回弹力和支撑力都不错，能支撑颈部，承托头部，让肩颈不悬空。还有一点就是枕头结合日健独特的磁技术，可以促进血液循环，镇静安神、舒缓神经，提高睡眠质量，对睡眠不是很好的人来说...

反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个...

①睡眠时头颈姿势不当；②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。前四种只要去除病因就可缓解。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩...

枕头需要挑选适合自己颈部的，如果太高或者太低都会对脖子造成影响。

羽丝的枕头最好，其他矫正类的枕头睡一段时间会更严重的。枕头就要一个软，要有弹性。 软，指的是能压下去，弹就是有空隙的地方也能撑起来。后脑勺的位置枕下去的时候，需要压到一两厘米的水平，在脖子的位置压下去的时候，离床有十厘米左右的高度，而且还要保持支撑力，这种程度的弹性材料几乎没有...

因为我们晚上在睡觉的过程当中，有一个自主的翻身，如果枕头长度不够，翻身的过程当中，我们的颈椎、头可以从枕头上掉下来，很多患者一觉睡醒过来,颈椎僵硬掉，我们临床上把它叫做落枕，所以要有一定的长度。第二个是颈椎的高度，有两种，一种是握一拳，与拳的高度相高。因为不同的人不一样，胖子、...

不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。2.选择枕头的时候有一个原则：不管是仰卧还是侧卧，躺下去的时候，下巴和额头在水平面上，此时人的颈椎会处于一个比较舒服的生理曲线上。不过，对于特殊人群，会略有不同，比如患有高血压、心脏...