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躺在床上腿伸起与床成45度能练出腹肌吗

发布网友 发布时间:2022-05-16 22:59

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2个回答

热心网友 时间:2022-07-14 22:16

能。能练出腹肌。这个动作叫做仰卧起腿,是腹肌锻炼方法的一种,强度不如仰卧起坐,但正是因为强度不大所以更容易坚持下去。正确姿势是:平躺,双脚并拢腿伸直,举腿至与床成45°到60°之间,双腿往下放时脚跟不要触床,腿与床成10°角度,这样腹部就一直处于紧绷状态。动作频率约1-1.5秒每个。

热心网友 时间:2022-07-14 22:17

怎么可能,不流汗行吗
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