晚上睡觉脚会抽筋

发布网友发布时间：2022-05-16 23:19

共5个回答

热心网友时间：2023-09-14 18:04

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。腿抽筋常见的原因有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。
腿抽筋预防要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、豆制品等。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，就能避免腿抽筋。要注意保暖，不让局部肌肉受寒。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚。

热心网友时间：2023-09-14 18:04

缺乏运动以及脚部寒冷，多运动增强体质，晚上在脚部放个暖水袋或其他保暖的东西就没事了

热心网友时间：2023-09-14 18:05

简单的说，一是你缺乏运动，二是天气冷。如果你运动做到位了，即便天气冷也不会抽筋。三就是年龄大了身体缺钙

热心网友时间：2023-09-14 18:06

缺钙，可能还有就是过度劳累，可能运动过多，睡眠不够，还有就是睡的姿势不对，

热心网友时间：2023-09-14 18:06

这是缺钙的表现，多吃点钙，抽筋的时候脚要伸直，压脚背，这样好的快