打篮球怎样晃倒人
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发布时间:2022-05-17 01:50
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热心网友
时间:2023-10-11 19:59
什么是晃人呢?就是作假动作迷惑对手然后瞬间过掉他,而最常用的应该是变向了。一般看高手变向(比如科比),比如是右手运球,他就会右脚一个垫步,然后用右手将球拉到好高,给对手造成一种要从右边(对手就是左边)突破的感觉,然后瞬间全身中心降低,将球经过一次击地快速运到左手,接着一个登地就过去了。
然而,这个需要很好的球性才能做出来,练球性最主要的就是多摸球,然后晃人可以多看看其他人的动作要领,然后试着模仿。其实所谓晃人还有很多,比如转身,交叉过裆变向等等,但最最主要的是要多加练习!!
至于练腿,先不要管用什么方法,你必须确定你能坚持下去,只要你能坚持下去,即使你每天的锻炼没有很高的效率,也会有所进步!所以一定要坚持住!
方法:1、兔跳,即蹲下,双手背后(如果想要放到头上和兔子一样也可哦……呵呵),然后只用脚跟发力,一次向前跳的距离不要太远,不然会很容易断,一开始以20米为一组,一天练2~3组,每组之间酌情休息。你会在接下来几天感觉腿部超酸,小腿超木,如果你天天练,一星期左右,感觉就会基本消失,这个时候,加大训练量(自己酌情加),然后就不要再有任何变动,一直练一个假期。
2、蛙跳:动作要领,起跳之前双手自然下垂放松(注意,蛙跳中手的动作很关键),然后膝盖慢慢弯曲,上身前倾,做出游泳运动员入水前的动作。然后双手在一瞬间往前上方用力甩,同时双脚用力登地,你要让身体飞出去,然后在空中有一个滞空,滞空的时候,要将身体充分展开,整个人就如同一张弓一样的展开,要让自己的腹肌有绷住的感觉。然后,在快落地的时候,身体慢慢收缩,双手依靠惯性自然向前下方落下,双脚着地要稳,当你的双脚都着地的同时,身体要顺势下蹲,起到缓冲作用,这样,你又回到了准备跳时候的动作,然后你就一个接一个的跳吧,注意一定要跳起来,飞起来,量酌情,一开始不要太大,一周左右加,然后坚持锻炼。
还有其他很多方法可以锻炼,但这两个是练腿的很棒的方法,至于其他你还可以高抬腿,30米加速跑,纵跳等等……
值得说一下的是,如果你真的开始按照上面的方法锻炼,一开始会很难受,非常难受,及其容易产生:“我干嘛要练吖”的想法,这时候,一定要坚持住,等一星期左右就会好了。然后在锻炼了大概半个月左右,或者更久一点,又会有一个强烈抵制期,这个时候极为容易给自己说:“今天算了吧,明天我再练”,这样的想法可以有,然而一定不可做,一旦做了,可以说整个训练计划就绝对泡汤了!因为每天都是今天,一旦有一个开始,后面就真的没法坚持下去了……我当初练的时候就……唉……不提了……
总之祝你好运吧!!加油!!practic makes perfect!!
热心网友
时间:2023-10-11 20:00
1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手
2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步。
顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的
虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了],就出手投篮。如果对手跟了上来,请看下面:当球到了你的左手时,突然把腰挺起来,右手也配合左手装做投篮,注意,别碰到球,要不然你们也知道后果。¥#%63!动作不要太大,省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样字,左脚跨下运到左手,把整个身体再拉回来.
4、这次是地二次骗了他,别急,再玩他一次。当这样回来后,简单地运到右手,然后跟上面的一样右脚迈向右边一点,整个身向右边晃一下,然后装做运到左手,左脚也向左边迈一点,这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边,他会快速向左边移,这时你会有一点点空挡,别急,这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,你一定要等他再回到右边,不,应该说他正回来的时候,就是左脚迈向右边要回防你的时候,再按上面的,弯腰讯速运到左手,这个运到左手的时候,不要跨下,非常简单地,并且,掌握对方从左边被你骗回来的时候,对方回到右边但并没站好脚的时候,你一下运到左边,那样才会给你足够的空间去投篮。
5、以上的move你可以改变,多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步,90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的,你做的过于快,那你也应该知道后果是什么了~~~
(~0~)
热心网友
时间:2023-10-11 20:00
像艾佛森那样,那你就可以称霸咱们中国,以及亚洲了。
艾佛森得速度太快了,而且动作优势那么的熟练。
你可以通过
1、变向来过人
2、交叉运球来过人
3、转身来过人
4、急停来过人
5、加速启动来过人
要晃倒人,其实是件很不容易的事。你要把假动作做的很真,而且速度又必须很快,动作又要非常娴熟。
我给你介绍一个网址:www.hoopchina.com
你可以在上面看看视频,学习学习。
热心网友
时间:2023-10-11 20:01
运球的时候一进一出,一左一右,当然要灵活一点不要只是机械地运,可以适当地加一些假动作。另外,急停跳投也不错,防守队员一般是防不了的。
热心网友
时间:2023-10-11 20:01
你把自己晃倒了对方就会倒了
打篮球时怎样过人
这样,你就立马能够突破他的防线了。这一招要练好的`话,关键在于你的肩膀晃动,只要你练得好,在节奏比较快的时候,就能像艾弗森那样把人晃倒。3、突破时最实用的招数:胯下运球 运球至对方跟前,右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出),对方的重心势必向那个方向移动,此时你则立马用左手(或右手)将球...
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打篮球怎样把人晃倒
4:正面的虚晃这也是很常用的,但讲起来话就多了,这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚 尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗死他,那你就不必看这些了,呵呵。 最后总结下,过人的方式当然远不只这些,我只是简单讲了下些对常用的动作的体会,...
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你先运球` 多左右慌他` 让他动起来` 让他跟到你的脚步动`然后一个大的变向`` 最好是crossover ,不过你是要把他慌倒` 应该成功率不高` 你最好找个高的试一下,
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1、首先,用右手运球面对篮筐,找好合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手 2、球在右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的...
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