wnq万年青跑步机使用基础知识
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发布时间：2022-05-17 03:18
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热心网友
时间：2023-09-26 17:28
2、速度不要设定得太快
3、运动量要适宜
4、使用跑步机时要专心
5、在家用跑步机也要穿鞋
光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒；穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿跑步机专用鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。
