一想事情就失眠怎么办

发布网友发布时间：2022-05-17 03:32

共2个回答

热心网友时间：2023-09-28 12:41

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

热心网友时间：2023-09-28 12:42

你好，你这种情况有可能和白天精神压力大，焦虑等因素有关，如果偶尔一次的话，没有大碍，但是如果是长时间这样的话，有可能是神经衰弱的表现。可以在睡前喝袋牛奶或者听一些舒缓的音乐，帮助快速入眠，提高睡眠质量。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康.

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