说话说的少能养生吗

人到晚年才懂的9个字养生心得：少说话、少忧虑、少脾气。少说话，随着年龄的增长，口腔和呼吸系统的功能逐渐减弱，过多的交谈会增加心肺负担。同时，少说话可以让大脑得到休息，避免因过度使用而导致的功能衰退。此外，少说话还能减少人与人之间的纷争，使晚年生活更加宁静、和谐。少忧虑，晚年时期，许多...

少言养生一方面说话声音要小，另外语速不能太快。长期过于高声说话，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因为话多，人体气血都往上冲，一直处于发散状态而不能下沉，不能回收内敛，所以到了睡眠时，常有梦多、睡不安稳的状况。由此可见，控制说话的声音及语速，不随意让气耗散，也为养生。它除...

口中言少。开口神气散，舌动是非生。唾液与气是人生命之本，如长久耗散，会导致伤神成疾。历代道家与佛家均以安心静坐、少言寡语，达到养精存神的目的。适当放慢语速说话，能收敛肺气。此外，从 养生 角度来说，进食、走路、如厕、躺下时都不宜说话。心中事少。老人不要每天心事重重，有点事就放在...

可以。道家养生认为，开口元气散，说的就是…要少说话，保养元气。现代医学也认识到了每天说话过多，会渐渐损耗元气。话说多了…损伤肺气，同时觉得疲倦、没精神，这可能是伤了元气，" 日出千言，不病自伤 " 。药王孙思邈提倡的“少说话，少思虑，少吃”长寿养生秘诀，用现代医学分析看来，也是合理科学...

当能力不够、条件也不够成熟的时候，应该学会暂时放下欲望，休养生息以待。2、少色当然不是说要杜绝色欲，而是要适当的控制好色欲以养精。过度地放纵色欲，会使人筋疲力尽，最终引发各种疾病。3、少言也并非是让人不要说话。而是在说话的时候应该注意语调，过多的与人争吵或是大喊大叫都易伤中气，...

此时说话容易导致气血不足，这样还会引起消化不良。3.睡前不要说话 准备睡觉躺下后就别说话，既消耗元气，也能抵御外邪入侵，况且夜谈容易使人的精神出现亢奋状态，对于有些本来就睡不好或容易睡觉醒的人，往往会影响睡眠的质量。管住自己的嘴，这样不仅可以睡个好觉，舒缓身体，还能颐养心神。

口中言少：所谓言多必失，惜字如金不仅能减少不必要的是非，从另一方面讲，也是一种养生方式。俗话说“日出千言，不病自伤”。如果长期消耗唾液，容易导致肺气损伤，这就是为什么我们有的时候说了太多的话，会感到口干舌燥，身体疲倦的原因。心中事少：一个人的思绪过多，必会伤神、伤肝脾，对身体...

一、少欲多足。是指人们若要长寿健康，就必须克服思欲，知足者，常乐也，凡私欲熏心者，必患得患失，猜疑妒忌，绞尽脑汁，心神不定，久而久之，必定会伤身耗神，虚火内生，伤心伤身。自难以健康长寿。从另一个角度来讲，养生者也要克制性欲。固纵欲必定伤身。二、少育多思。这一点人人皆知，言语...

这种情况久了会诱发感冒、苍老、牙病、营养不良、抗癌能力低下等症状。所以说话要说实话，不要给别人编假话。“话说多，不如少，唯其是，勿佞巧”应用到现在养生中是一种很实用的养生方法。即使你在养生中其它各方面都很好，只有说话说不好的话，也会导致你在养生中会起到“事倍功半”的作用。

寡言养生，就是指不能随意让气耗散。这需要从日常生活的点滴做起，比如避免不停地说话。寡言养生并不是不让说话，恰当的闲聊原本是一种情绪的宣泄，有益于身心健康。古人养生提供“食不言，寝不语”。因为人在说话时易使脑子产生兴奋，使思维变得活跃，从而影响睡眠。所以，人在睡前不宜多讲话。