健身新手该吃什么粉?蛋白粉增肌粉

发布网友发布时间：2022-05-16 21:39

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热心网友时间：2023-09-12 02:21

所有的都能吃。蛋白粉主要有三种类型，增肌粉，乳清蛋白粉，缓释蛋白粉，所有类型都适合所有人吃。。。增肌粉，特点就是简单，在力量训练后要补充蛋白质和糖类，增肌粉已经配好了，不用你自己算要吃多少糖。。。乳清蛋白粉，就是运动后补充的蛋白质，要额外补充糖类，因为是自己计算分量，所以更加适合你，但是麻烦。。。缓释蛋白粉，睡前吃的，不是运动后吃的，计算量就行，不用额外补充糖类。

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