确诊患有糖尿病后,还能实现吃地瓜自由吗?

发布网友发布时间：2022-05-16 21:17

共4个回答

热心网友时间：2022-07-11 04:56

这个需要看病人的具体情况才能够确定，而且每个糖友对每种食物血糖的反应非常有可能是不同的，作为糖友其实应当找到自己适合吃的食物，慢慢探索自己哪种食物不能吃，哪种能吃。

比如我是糖尿病患者，我吃红薯好像对血糖的威胁是能接受的，但换一个糖友来，他吃了红薯血糖就是哗哗飙升的，不能吃。糖友不要人云亦云，按部就班，别人说这个能吃你也吃，别人说那个不能碰，那你也不敢尝，应该有一套自己的饮食情报。

红薯的膳食纤维有助拖延食物消化速度，延缓糖分进入血糖的速度，但红薯的确淀粉含量较高，属于较高升糖的食物，食用红薯后血糖反应波动不小，因此，不推荐患有糖尿病的人多吃红薯。

正好呢，红薯就是一种很有争议的食物，因为它并不属于高升糖的食物，但绝对不属于低升糖的食物，对于糖友来说划分的界限也比较模糊，所以，有一部分糖友是能接受红薯升糖效果的，但有一部分人吃了血糖就波动得比较严重。不过无论是不是对血糖有较大的影响，糖友一定要把红薯作为主食，且控量来食用。

红薯等薯类食物中的淀粉含量都是较高的，比如芋头、土豆、紫薯、山药等，这些食物都适合作为主食代替细粮，比如替换掉粳米、精白小麦粉面食，相对于这些细粮，薯类食物肯定对血糖是要友好很多的，因为它们不需要像细粮一样经过精细处理，损失麦麸、果皮等部分，保留的膳食纤维丰富，这是有利于平稳血糖的成分。糖友可以选择一餐中摄入2两左右的主食，可以是大半碗杂粮、杂豆饭，加上一拳大小的红薯或是其他薯类食物，不要贪多。

不同的人吃红薯有不同的血糖反应还有几个原因，比如选择红薯的种类不同，烹饪方式不同。红薯也有很多种类，有膳食纤维尤其高的品种，对血糖影响较小，但口感不好，也有软糯，吃起来沙甜沙甜的类型，它们对血糖的威胁就会更大一些。蒸、煮、干烤的方式来吃红薯不会大幅升高红薯的升糖效果，不过如果是把红薯剁碎后做成薯泥，由于膳食纤维受到破坏，红薯的升糖指数就会大幅飙升！另外，炸薯片、拔丝红薯也会大幅升高红薯的升糖效果。

热心网友时间：2022-07-11 06:14

不可以了，因为地瓜里面有很多糖分，这些糖分容易让得糖尿病的人血压升高。

热心网友时间：2022-07-11 07:48

患有了糖尿病之后肯定是无法实现吃瓜自由了，不管是哈密瓜还是西瓜，都是没有办法多吃的，最多只能吃几口而已。

热心网友时间：2022-07-11 09:40

如果患有糖尿病的话就不能实现吃地瓜自由了，地瓜的含糖量是非常高的，如果吃太多的话会加重糖尿病。