喝牛奶蛋白粉可以减脂吗?
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发布时间：2022-05-17 05:39
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热心网友
时间：2023-10-09 13:05
第一：蛋白粉补充蛋白质方便，平时包里带个密封杯，要喝了矿泉水冲一下摇一摇就行了。
第二：很多品牌蛋白粉因为加工工艺，比起吃鸡蛋牛肉，吸收率稍微高一点。
第三：很多蛋白粉，会在里面加入一定比例的补剂，如支链氨基酸等，不用额外买这些补剂了。
第四：蛋白粉中蛋白比例高，避免从食物中摄取蛋白粉时，摄入过多的油脂和碳水。而且有小勺做量杯，方便计算营养摄入。
第五：按每摄入10克蛋白质多少钱算，其实蛋白质跟食物比算便宜的。
牛奶蛋白粉确实是一种高质量的蛋白质来源，它方便、易吸收，对于忙碌的现代人来说，确实是一种方便的选择。然而，从长期来看，只要我们能通过天然食物补充足够且优质的蛋白质，那么蛋白粉并不是必须的。
健身需要的是全面的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。对于大部分人来说，日常饮食中是可以满足这些营养需求的。比如，瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等都是优质蛋白质的好来源。同时，各种主食、水果和蔬菜也能提供丰富的营养。
当然，对于一些特殊人群，如老年人、病人、康复期的人、或者是专业运动员等，可能无法从日常饮食中获得足够的营养，那么蛋白粉作为一种方便、易吸收的营养补充剂，还是有一定帮助的。
总的来说，蛋白粉并不是健身必备的营养品，而是一种补充性的营养来源。在选择是否使用蛋白粉这一问题上，应该根据个人的营养需求和饮食习惯来做出决定。追答牛奶蛋白粉是健身必备吗？
第一：蛋白粉补充蛋白质方便，平时包里带个密封杯，要喝了矿泉水冲一下摇一摇就行了。
第二：很多品牌蛋白粉因为加工工艺，比起吃鸡蛋牛肉，吸收率稍微高一点。
第三：很多蛋白粉，会在里面加入一定比例的补剂，如支链氨基酸等，不用额外买这些补剂了。
第四：蛋白粉中蛋白比例高，避免从食物中摄取蛋白粉时，摄入过多的油脂和碳水。而且有小勺做量杯，方便计算营养摄入。
第五：按每摄入10克蛋白质多少钱算，其实蛋白质跟食物比算便宜的。
牛奶蛋白粉确实是一种高质量的蛋白质来源，它方便、易吸收，对于忙碌的现代人来说，确实是一种方便的选择。然而，从长期来看，只要我们能通过天然食物补充足够且优质的蛋白质，那么蛋白粉并不是必须的。
健身需要的是全面的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。对于大部分人来说，日常饮食中是可以满足这些营养需求的。比如，瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等都是优质蛋白质的好来源。同时，各种主食、水果和蔬菜也能提供丰富的营养。
当然，对于一些特殊人群，如老年人、病人、康复期的人、或者是专业运动员等，可能无法从日常饮食中获得足够的营养，那么蛋白粉作为一种方便、易吸收的营养补充剂，还是有一定帮助的。
总的来说，蛋白粉并不是健身必备的营养品，而是一种补充性的营养来源。在选择是否使用蛋白粉这一问题上，应该根据个人的营养需求和饮食习惯来做出决定。
热心网友
时间：2023-10-09 13:06
喝蛋白粉减肥的前提：
你希望最快速减脂瘦身塑形你希望通过运动来减脂瘦身塑形，最好的是运动方式是HIIT负重训练每天摄入总热量不会超过你规定的热量（热量吃多了就会长脂肪，相信你肯定只想长肌肉塑形，不要长肥肉）
那么到底120g蛋白有多少呢?
这么说吧，一块鸡胸肉大约80g（手掌大小），蛋白约25-30%，就是大约20g-24g，想要吃够120g，大约需要5-6块鸡胸肉。
食物蛋白补充的问题来了：
