红薯可以和什么一起吃

发布网友发布时间：2022-04-22 00:55

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热心网友时间：2023-06-27 10:18

红薯味道甜美，营养丰富。由于含有丰富的膳食纤维，可促进代谢物的排出，故有“肠胃清道夫”之称。
粮食中维生素C和胡萝卜素含量通常很少，而红薯中却很丰富。
红薯有健脾胃、补气血、宽肠胃、通便秘的功效。
红薯养生搭配举例：
红薯与猪肉搭配，提供热能及充足的膳食纤维。红薯与莲子搭配，润肤美容，适宜大便干燥、癌症患者食用。
红薯配伍薏米煮粥，对湿疹、疱疹等慢性皮肤病人有益。
红薯与大米、面粉混吃，可以补充更为全面的蛋白质。
秋天适当多吃点红薯可以预防秋燥。
小贴士：
红薯一定要蒸熟煮透后再食用，且一次不能食用过多，否则难以消化，产生腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。