拍打大腿能减肥吗？？？？
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发布时间：2022-04-22 00:49
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热心网友
时间：2023-11-11 19:32
打松结实的大腿
其实想瘦大腿，先要检查自己大腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减大腿计划，要由打松结实的大腿肥肉开始。
除了怕打按摩之外，适当的饮食习惯也能制造*
1、维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
热心网友
时间：2023-11-11 19:33
塑身减肥的成功与否，还是看个人的坚持程度,
瑜伽动作，非常简单，可以利用工作间隙时间就能完成，有效的帮助我们舒展筋骨，消灭救生圈和大象腿。
1、我们的身体要端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，然后让两只手交换方向在做一次。
2、使我们的双手扶在椅子两侧，让身体略微向后仰，双脚并拢并向上抬起，使膝盖弯曲，并让小腿尽量于地面保持平行，利用自己的腹部力量，身体尽量不要借助于椅背支撑。
3、我们的身体要端坐在椅子上，右脚慢慢的抬起放在我们的左脚上，右手从身后抓住右脚，左手五指并拢，并向下伸直，放在右脚的前面，然后复原，并换左脚再做一次。
4、坐在椅子上，让我们的双脚尽量向两侧打开，身体尽量前倾，双手撑于地面，头一定要向上抬起，眼睛平视前方，特别要注意挺直背部
热心网友
时间：2023-11-11 19:33
