怎样才能学后空翻学的快

发布网友发布时间：2022-04-22 00:38

共3个回答

热心网友时间：2023-07-01 06:40

本人练的是卷身后空翻，前面用健子侧手翻带。而后，现在可以平地后空翻！
说说一点心得吧！
1、克服恐惧心理，从后滚翻开始练习，然后，后手翻，最后，后空翻。
2、用厚垫子，习练人站在10至20厘米高的坚实物体上向后翻，当然，一定要有人保护。（本人是自己练的，戳伤过脖子，但最后还是练成了。）
3、记住一点，腾空后就卷身，手先放在大腿后侧向上提。
4、同时要练习弹跳力和腰腹肌。柔韧性可练可不练，一般就可以。也不是练倒提呢？
以上，仅供参考，祝君功成！

热心网友时间：2023-07-01 06:40

叫上你的朋友帮助你。第一次去沙坑里翻。叫他们保护你
重要的是不能害怕

热心网友时间：2023-07-01 06:40

练习你身体的柔软性和协调性...................