发布网友 发布时间:2022-04-22 00:47
共5个回答
热心网友 时间:2024-03-13 20:03
这是科学的饮食方法:早上吃好可以提供一天的营养基础,中午吃饱可以提供有效的能量,而晚上吃少有利于消化和夜晚休息。热心网友 时间:2024-03-13 20:04
一是必须吃早餐,不吃早餐会让人反而更容易长胖,因为经过一夜的睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;热心网友 时间:2024-03-13 20:04
三餐早餐最重要,早上将开始新的一天,所以营养、能量都要达到标准,并且早上刚睡醒,没大有精神~吃点“好东西”刺激一下你的味蕾~~在最短的时间进入到最好的状态!早上吃好了才能维持一上午的工作、学习需要,早餐的好坏决定了一天的状态;热心网友 时间:2024-03-13 20:05
早晨必须要吃好,不然没有精神上班或者是上学。中午要吃饱,不然没有力气干活。晚上要吃少哦,不然半夜拉肚子。热心网友 时间:2024-03-13 20:05
晚餐吃得过饱会加重消化系统的负担,对胃不好,还会干扰大脑皮层的抑制,妨碍入睡。