老人睡眠不好,怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-20 02:06

共11个回答

热心网友时间：2022-06-06 20:04

老年人睡眠状况都不是很好。睡得晚，而且醒的很早。如果有这样的情况，可以在睡前给老人喝一杯牛奶。牛奶具有安神的作用，有助于睡眠。另外，如果长时间不好的话，可以去医院心脑血管科检查一下，看看脑部血管有什么问题，睡觉之前可以适当的听一些舒缓的音乐，心里压力也不要太大

热心网友时间：2022-06-06 21:22

可以使用以下方式进行改善。
一，睡前热水泡脚。热水泡脚可以使脚部的血脉畅通，有利于大脑神经的放松，促进睡眠。
二，睡前跑步半小时。跑步半小时可以促进脚部和全身血脉畅通，有利于大脑神经的放松，促进睡眠。老人平时也可以做一些其他缓慢的运动比如打太极拳，也可以帮助助眠。
三，按摩足底和头部穴位，促进足部和头部的血脉畅通，有利于脑部神经放松促进睡眠。
四，晚饭吃胡萝卜。萝卜有安全的效果，促进睡眠。在睡前也可以喝一些牛奶，牛奶帮助入睡是非常好的。

热心网友时间：2022-06-06 22:57

1.睡前热水泡脚。脚部血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。
2.睡前跑步半小时。促进脚部和全身血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。
3.按摩足底和头部穴位。促进足部和头部血脉畅通，利于脑部神经放松，促进睡眠。
4.晚饭吃萝卜。萝卜有安神效果，促进睡眠。

热心网友时间：2022-06-07 00:48

建议可以口服脑心舒的，也可以口服中成药酸枣仁胶囊的。老年人在晚上睡觉之前出现失眠症状，建议也可以口服安神汤或者使用中成药，酸枣仁和龙眼干泡水喝是可以缓解失眠症状的。

热心网友时间：2022-06-07 02:56

一般上了年纪的人睡眠质量是会下降。有些老年人随时都可以睡着坐着看电视也打起了呼噜，但一到床上又翻来覆去睡不着了。老年人能有5或6个小时的睡眠应该算正常的。如果不够可以白天增加活动量，减少午睡时间或不午睡晚上睡前不要看电视直接上床做些简单的助眠活动。如果情况还没有改善就要去看医生用药物助眠了。

热心网友时间：2022-06-07 05:21

改善睡眠的方法: 1.睡前热水泡脚。脚部血脉畅通,有利于大脑神经放松,促进睡眠。 2.睡前跑步半小时。促进脚部和全身血脉畅通,有利于大脑神经放松,促进睡眠。

热心网友时间：2022-06-07 08:02

年龄的关系一般到了一定得年岁都有失眠的症状，一般在饮食上调理下少吃脂肪多的食物，在者少量吃点助安睡的药物…地西洋就可以少吃不能总吃这药不能让成依赖性。

热心网友时间：2022-06-07 11:17

有个觅睡方略枕头就不错，通过头部按摩让神经放松，能帮老人快递助眠。

热心网友时间：2022-06-07 14:48

草本有中药味，可以通过芳香助眠系统改善睡眠，觅睡方略的枕头就有这效果。

热心网友时间：2022-06-07 18:36

现在很流行草本睡眠养生枕头呀。

热心网友时间：2022-06-07 22:58

　　　老人睡眠不好怎么办?现在社会里老年人的睡眠问题一直是我们讨论的话题，很多的时候，老年人是不容易入睡的，白天确实昏昏沉沉的，这些都关系着老年人的身心健康问题。专家指出：老年人要睡好，主要靠自己调整好心态，讲究睡眠卫生，找到自己睡不好的原因，并“对症下药”。那么，老人睡眠不好怎么办?

(1)老年人不要把睡觉少当负担，要以坦然的心态接受睡眠形态，随年龄增长而不断变化的事实。而且不要把这种，正常睡眠生理的变化，与失眠相混淆，给自己增添不必要的烦恼，和心理压力。有些老年人拿年轻时的睡眠状况，作为标准来衡量现在的睡眠状况，往往将自己睡眠少了，作为一种病状，于是想方设法地吃安眠药、喝酒、看医生，企图恢复原来的睡眠。其实这非但做不到，反而会因为焦虑、烦恼而更进一步降低睡眠质量。

(2)睡前补充负氧离子。空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。最有效的方法就是室内放置一台空气负离子健康机。starjee空气负离子健康机利用负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器生成等同于大自然的生态级负氧离子——小粒径负氧离子。生态级负离子是一种等同于大自然的空气负离子，是一种小粒径负氧离子，也叫轻离子或小离子，具有活性高、迁移距离远的特点。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。

(3)一般来说，积极参加活动的老年人，发生睡眠问题比不活动的要少。老年人要积极参加，和从事有益于身心健康的活动。老年人的睡眠状况与其心理、精神状态密切相关。老年人虽然社会工作少了，但还是要尽量多参加社会活动，保持良好的精神风貌和社会关系，尽量使白天的活动充实些。也可通过多做点家务、整理庭院以及照看孩子等，以充实白天的活动。有足够多的活动，人活得充实，不容易产生心因性失眠，睡眠质量也会改善。

(4)体育锻炼有助于，增加睡眠的深度。老年人要注意经常锻炼身体，每天要有固定的运动时间，最好在下午或傍晚进行，时间要有30分钟以上，并注意持之以恒。

(5)注意饮食。经常失眠者晚饭及晚上不要喝酒