篮球教学:干拔跳投该如何操作?

发布网友发布时间：2022-05-20 02:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 11:09

徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。为*起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。

热心网友时间：2023-10-22 11:10

说细一点吧，干拔要看场上的时机，不要动不动就开拔，这样更多不稳定的，你去多看看麦迪干拔的视频，如果运球的话基本在外围绕一圈，这圈可不是白饶，眼睛要观察，如果有队友给做了挡拆过去利用掩护不要跑远了，大约一到两步趁对手还没刚上这时候拔起来，这时候基本没人防。

热心网友时间：2023-10-22 11:10

看投篮的速度.（记得是平时的投篮速度）准心可以以后练，之后要练干拔的话，持球跑到篮底附近地方（因为初学没力量）
持球跑到篮底.突然双手拔起.持球到最高点，（1步到2步内拔）你的弹跳一定要好，我现在在练干拔三分了。没力，三分内都可以，命中差不多，因为你想干拔命中高是没什么可能的，以为弧度低.，可以看NBA球员的投篮都是弧度特别的高，空心球也简单，干拔学完以后。后期可以学别人防你，在别人面前干拔，很少人的反映有干拔的速度快，那个时候要看你的心理素质。

热心网友时间：2023-10-22 11:11

干拔跳投的训练方法首先身体的体重要控制住，最好是正常体重，太胖太瘦都不行，要素是体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的，如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了，腰腹力量也很重要，用仰卧板最好。

热心网友时间：2023-10-22 11:11

干拔是原地起跳，凭借腰腹力量腾空投球。接球投其实前面有一段助跑的过程，拿球之后原地跳起投篮，不一定非得是接球后不运直接跳起
也可以是运球后停住球，不再运了也行，照样是干拔。